آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در قهوه با پيري مي‌جنگد!

قهوه سرشار از آنتي‌اكسيدان است و آنتي‌اكسيدان‌ها از پوست در برابر راديكال‌هاي آزاد محافظت مي‌كنند. از فوايد ديگر آنتي اكسيدان مي‌توان به خاصيت ضد پيري آن اشاره كرد. بر اساس تحقيقات، خصوصا روغن قهوه خواصي مشابه كرم‌هاي ضد چروك براي پوست دارد. روغن دانه قهوه كلاژن پوست را افزايش مي‌دهد كه باعث خاصيت كشساني پوست شده و به كاهش چين چروك صورت كمك مي‌كند. قهوه همچنين آبرسان است چرا كه اجازه نمي‌دهد پوست رطوبت خود را از دست بدهد و خشك شود.

تمام اين فوايد از قهوه بو داده به دست نمي‌آيد. شما بايد از عصاره دانه قهوه (كه از پوست قهوه گرفته مي‌شود) براي بهره‌مند شدن از اين خواص قهوه خام و خواص بي‌نظير ديگري مثل خاصيت ضد قارچ و آنتي‌ميكروبي آن استفاده كنيد.

طرز تهيه انواع ماسك قهوه براي صورت و بدن

براي تهيه يك ماسك سريع و راحت نرم كننده پوست، قهوه‌ باقي مانده در فيلتر قهوه يا ليوان قهوه‌ساز را دور نريزيد؛ چون مواد اوليه اين ماسك‌ها همين پودر قهوه تلخ دم كشيده است.
قبل از تهيه ماسك قهوه براي صورت، احتياط كنيد و مطمئن شويد كه پوست شما به قهوه حساسيت نداشته باشد. پودر قهوه مي‌تواند براي كساني كه پوست حساس دارند كمي قوي باشد و اين افراد مجبورند از خواص قهوه فقط با نوشيدن آن بهره‌مند شوند (البته اگر به آن‌ هم حساسيت نداشته باشند!). نكته مهم ديگر اين كه هركدام از انواع پوست صورت را كه داشته باشيد، نبايد پوست خود را شديد با قهوه اسكراب كنيد. خيلي ملايم اسكراب كنيد چون در غير اين صورت دچار قرمزي، التهاب و حساسيت پوستي خواهيد شد. ماسك‌هاي صورتي كه در زير آموزش داده مي‌شود بايد هر بار به صورت تازه تهيه شوند. پس باقي‌مانده مواد را دور بريزيد و در يخچال نگه نداريد.

ماسك صورت لايه‌بردار

۱.۴ قاشق چايخوري پودر قهوه و ۱ قاشق غذاخوري ماست. طعم ماست در اين تركيب مهم نيست پس هر نوع ماست شيرين يا ترشي داشتيد مي‌توانيد استفاده كنيد اما ماست شيرين بوي كمتري دارد و در تركيب با قهوه رايحه بهتري روي پوست شما خواهند داشت. اين تركيب را به آرامي بر روي صورت و گردن خود ماساژ دهيد و اجازه دهيد ۵ دقيقه روي صورت شم بماند. سپس با آب گرم صورت خود را خوب بشوييد تا پوست‌تان شفاف و نرم شود. اين ماسك را بيش از يك بار در هفته استفاده نكنيد.

اسكراب بدن قهوه و شكر

۱.۲ فنجان شكر قهوه‌اي يا سفيد را با ۲ قاشق غذاخوري پودر قهوه سياه استفاده شده (باقي مانده در فيلتر قهوه يا قهوه ساز) و ۱.۴ فنجان روغن بادام شيرين مخلوط كنيد. اين تركيب را در حمام بر روي كل بدن خصوصا در نقاط زبر و خشك پوست مثل آرنج و زانو خوب ماساژ دهيد؛ سپس دوش بگيريد. از احساس نرمي و لطافط بدن‌تان لذت ببريد.

برنزه كننده ويتامينه با قدرت رنگ دهي فوري پيشنهاد سايت سلامتي و زيبايي

• برنزه شدن با برنزه كننده ويتامينه و غني شده با آنتي اكسيدان ها و كيوتن
• برنزه كردن بدون ايجاد لك و قرمزي
• سولاريوم با ماندگاري 4 ماه
• برنزه كننده سولاريوم و آفتاب 
• به خاطر داشته باشيد براي برنزه كردن بدن خود از بهترين دستگاه سولاريوم و عينك سولاريوم استفاده نماييد.
• اولتراسان توليد كننده مجهزترين دستگاه سولاريم و لامپ سولاريوم استاندارد مطابق با آخرين استانداردهاي جهاني مي باشد.

اسكراب لايه‌بردار پا

پاها معمولا به كمي وقت و توجه بيشتر احتياج دارند و مي‌توانند اسكراب قوي‌ را بهتر از نواحي ديگر بدن تحمل كنند. ۱.۴ فنجان پودر قهوه سياه استفاده شده، نمك دريايي مرده (Dead Sea Salt) يا نمك حمام، به همراه روغن زيتون را به عنوان اسكراب بر روي پاها ماساژ دهيد. پاهاي شما نرم و شاداب خواهند شد.

نرم كننده لب

لب‌هاي خشك؟ اين مشكل را خيلي از خانم‌ها و آقايان هم در فصل تابستان و هم در فصل زمستان دارند. كمي قهوه سياه استفاده شده خنك را برداريد و با مقداري روغن نارگيل مخلوط كنيد. تركيب اين دو را روي لب‌ها ماساژ دهيد و سپس آرام با دستمال نرم پوست لب را تميز كنيد.

كاهش پف دور چشم

يك قاشق چاي خوري قهوه سياه استفاده شده كه كاملا خنك شده را روي دستمال يا حوله كاغذي مرطوب قرار دهيد و به آرامي روي چشمان‌ بسته بگذاريد. بعد از ۲۰ دقيقه كاهش پف چشم‌هايتان مشهود خواهد بود.

بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو كشف شد!

اگر تابه‌حال سعي كرديد از يك رژيم غذايي سخت براي كاهش وزن پيروي كنيد، پس حتما مي‌دانيد كه رعايت آن چقدر دشوار است. يكي از راه‌هاي مطمئن براي اينكه به رژيم غذايي خود پايبند باشيد «تهيه غذا رژيمي خوشمزه و مغذي» است.

گياهان و ادويه‌ها نه تنها به غذاي شما طعم مي‌دهند، بلكه به كاهش وزن شما نيز كمك كنند. در ادامه بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو را معرفي خواهيم كرد.

1.     زنجبيل

زنجبيل گياهي از آسياي جنوب شرقي است كه قرن‌ها در طب سنتي چيني استفاده مي‌شود. تركيب اصلي زنجبيل «جينجرول» است. جينجرول بسياري از خواص دارويي موجود در اين گياه قوي و خوشمزه را ايجاد كرده است. اين ادويه داراي اثرات ضد التهابي قوي است و استرس اكسيداتيو در بدن را كاهش مي‌دهد.

مكمل‌هاي زنجبيل باعث كاهش وزن بدن شده و نسبت سايز دور كمر به باسن را كم مي‌كند. تحقيقات نشان داده كه خواص زنجبيل براي لاغري بسيار چشمگير است زيرا باعث افزايش متابوليسم و كاهش التهاب سيستميك مي‌شود. اگر به دنبال بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو هستيد، پيشنهاد مي‌كنيم مصرف زنجبيل را فراموش نكنيد.

2.     شنبليله

شنبليله سال‌هاست كه در طب سنتي استفاده مي‌شود و گياهي است كه در انبوهي از غذاهاي هندي به كار مي‌رود. اين ادويه خانگي، طعمي شيرين و آجيلي به غذاهاي شما مي‌دهد.

يك قاشق غذاخوري دانه شنبليله، آهن، منيزيم و منگنز لازم را براي سلامتي شما تأمين مي‌كند. ممكن است شنبليله روي برخي از شرايط متابوليك بدن انسان مانند ديابت تأثير بگذارد.

يك مطالعه نشان مي‌دهد كه مصرف ۵۰ ميلي گرم پودر شنبليله همراه با وعده‌هاي غذايي مي‌تواند سطح گلوكز را بهبود ببخشد، عملكرد انسولين را بهتر كند و سطح كلسترول بد را كاهش دهد. شنبليله به دليل داشتن فيبر به كنترل اشتها كمك مي‌كند. كاهش گرسنگي و مصرف غذا نقش مستقيمي بر كاهش وزن دارد.

لاغري فوري و موضعي، فرم دهي و سفت كردن بدن و درمان سلوليت با ژل لاغري هات چيلي

• لاغري فوري با كرم لاغري هات چيلي
• لاغري شكم و پهلو بدون نياز به ورزش
• درماني راحت و بدون عوارض براي سلوليت با كرم ضد سلوليت هات چيلي
• لاغري شكم بدون رژيم غذايي
• لاغري پهلو در مدت زمان كوتاه

3.     زردچوبه

زردچوبه يك ادويه زرد روشن است كه به دليل طعم، رنگ و خواص دارويي خود بسيار مورد علاقه همگان است. تركيب فعال زردچوبه «كوركومين» است.

 زردچوبه نه تنها با كاهش مقاومت بدن نسبت به انسولين، سطح گلوكز را تنظيم مي‌كند، بلكه توليد صفرا را افزايش مي‌دهد.

4.     پونه كوهي

پونه كوهي گياهي است كه در آشپزي ايتاليايي جايگاه ويژه‌اي دارد. اين گياه خوشمزه داراي تركيبات و آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي است كه مي‌تواند به كاهش وزن كمك كند. پونه كوهي حاوي ترپنوئيدها، ترپن‌ها و فنل‌ها از جمله كارواكرول، تيمول و رزمارينيك اسيد است.

كارواكرول كمك زيادي به كاهش وزن شما مي‌كند. اين ماده روي پروتئين‌ها و ژن‌هاي خاصي در بدن كه مسئول كنترل سنتز چربي هستند، تأثير مي‌گذارد. پونه كوهي نه تنها بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو است، بلكه باعث كاهش التهاب سيستميك و كاهش درد هم مي‌شود.

5.     هل

يكي از بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو  هل است  كه عملكردهاي زيادي مانند كاهش نفخ پس از مصرف غذا، جلوگيري از سوء هاضمه و دفع وزن اضافي آب ذخيره شده در معده را بر عهده مي‌گيرد.

هل تمايل بدن را براي مبارزه با پاتوژن‌هاي مضر افزايش مي‌دهد و مي‌تواند باعث كاهش قابل توجه التهاباتي شود كه براي كاهش وزن بدن مفيد است. يك راه خوب براي قرار دادن اين داروي لاغري در رژيم غذايي، خرد كردن چند غلاف آن و خيس كردنش در يك ليوان آب در طول شب است تا براي مصرف صبح زود آماده شود.

اين مخلوط، داروي عالي براي كاهش وزن است و به تنظيم اشتهاي شما در طول روز و خلاص شدن از شر چربي‌هاي ذخيره شده بدن، با ايجاد تغييراتي در ناحيه شكم كمك مي‌كند.

6.     جينسينگ

جينسينگ داروي لاغري ديگري است كه دانشمندان به طور گسترده روي آن مطالعه كرده‌اند. تحقيقات بارها و بارها ثابت كرده، جينسينگ مي‌تواند به افزايش متابوليسم و كاهش وزن كمك كند.

وقتي جينسينگ با ورزش روزانه و رژيم غذايي سالم تركيب شود، چربي و وزن بيشتري نسبت به افرادي كه آن را مصرف نمي‌كنند، مي‌سوزاند. جينسينگ از طريق اثراتي كه روي آديپونكتين، لپتين و انسولين دارد بر متابوليسم چربي و كلسترول نيز تأثير مي‌گذارد.

تركيبات فعال موجود در جينسينگ باعث كاهش چربي در سطح مولكولي مي‌شود. در نتيجه گرسنگي و حفظ سطح انسولين را كاهش مي‌دهد.

جينسينگ سطح انرژي شما را افزايش و خستگي را كم مي‌كند. خوب است بدانيد، هنگامي كه به طور منظم جينسينگ مصرف مي‌كنيد، سيستم سم زدايي بدنتان در پاك‌سازي راديكال‌هاي آزاد از بدن و كاهش استرس اكسيداتيو بدن كارآمدتر عمل مي‌كند.

7.     دارچين

دارچين هم از آن دسته ادويه‌هايي است كه در بسياري از غذاها به‌خصوص غذاهاي هندي استفاده مي‌شود. اين گياه علاوه بر طعمي محشر، مي‌تواند براي كاهش وزن هم مفيد باشد. دارچين عمدتاً بر تنظيم و تحريك ترشح قند خون در بدن تمركز دارد و براي تقويت فعاليت متابوليك طبيعي نيز مفيد است.

نكته جالب اين است كه اين ادويه، به‌تنهايي منجر به كاهش وزن طولاني مدت نمي‌شود. براي شروع مي‌توانيد يك فنجان آب گرم، آب ليمو، مقداري عسل و پودر دارچين را با هم تركيب كنيد تا يك تركيب مؤثر براي چربي شكم باشد.

 هر روز صبح، بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب اين معجون را بنوشيد. براي تنوع از تركيبات ديگري مانند هل، زنجبيل و فلفل هم مي‌توانيد استفاده كنيد. اين ادويه‌ها هم طعم بهتري دارند و هم تأثير نوشيدني لاغري شما را بيشتر مي‌كنند.

8.     فلفل سياه

فلفل سياه بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو است. زيرا مواد مغذي مانند ويتامين C، ويتامين A، منيزيم و پتاسيم دارد. اين مواد مغذي باعث بهبود جريان خون در بدن، تنظيم غلظت اكسيژن و تقويت عملكرد كليه مي‌شوند.

اين اقدامات به نوبه خود فعاليت متابوليك را افزايش مي‌دهند و تمام واحدهاي چربي ذخيره شده در بدن را به انرژي تبديل مي‌كنند. فلفل سياه سرشار از تركيبي به نام «پيپرين» است كه به پيشگيري از بيماري‌هاي مزمن مانند چاقي و بيماري‌هاي قلبي كمك مي‌كند.

ساده‌ترين راه استفاده از اين داروي گياهي براي از بين بردن چربي شكم، افزايش غلظت فلفل سياه در غذاها يا حتي مصرف چند دانه فلفل به‌صورت خام است. علاوه بر اين مي‌توانيد مقداري فلفل تازه را خرد كرده و به فنجان چاي صبحگاهي خود اضافه و روزتان را شروع كنيد.

9.     زيره

زيره از دانه‌هاي گياه گلدار “Cuminum cyminum” كه بخشي از خانواده جعفري است به دست مي‌آيد. اين داروي گياهي فوايد زيادي براي سلامتي از جمله تسريع كاهش وزن و چربي سوزي دارد.

بر اساس مطالعه‌اي كه اخيراً روي زنان داراي اضافه وزن انجام شد، محققان دريافتند اضافه كردن يك قاشق چاي‌خوري زيره به يكي از وعده‌هاي غذايي در روز، به سوزاندن چربي‌هاي بدن تا سه برابر كمك مي‌كند. براي مصرف، مي‌توانيد آن را در سوپ‌ها، خورش‌ها، سس‌ها، نان‌ها و … اضافه كنيد.

10. سير

آليسين، ماده فعال در سير است كه به درمان بيماري‌هاي قلبي عروقي، اختلالات متابوليك و قند خون بالا كمك مي‌كند. همچنين داراي خواص ضد توموري است و سيستم ايمني را بهبود مي‌بخشد. يك مطالعه علمي تأييد مي‌كند كه سير با افزايش متابوليسم بدن و كاهش رسوب چربي، باعث كاهش وزن بدن مي‌شود.

براي اينكه از مصرف سير بهترين نتيجه را بگيريد، هر روز يك حبه بخوريد يا آن را در دستورالعمل‌هاي روزانه خود قرار دهيد. يادتان باشد آب ليموترش بوي تند سير را كاهش مي‌دهد. ليمو سرشار از ويتامين C است و مي‌تواند باعث كاهش وزن شود.

اگرچه تحقيقات بيشتري در اين زمينه مورد نياز است. سير در كنار كاهش كلسترول و خواص ضد سرطاني خود، به بهبود سلامت قلب و جلوگيري از گرسنگي كاذب هم كمك مي‌كند.

11. چاي سبز

از خواص چاي سبز مي‌توان به آنتي‌اكسيدان‌هايي به نام «كاتچين» اشاره كرد. يكي از كاتچين‌ها به نام «اپي گالوكاتچين گالات» متابوليسم بدن را تقويت مي‌كند. چاي سبز مقداري كافئين هم دارد، به همين علت باعث تحريك چربي سوزي و عملكرد بهتر عضلات مي‌شود.

از نظر علمي ثابت شده اين نوشيدني، اشتها را سركوب مي‌كند و باعث تحريك هورمون‌هايي مي‌شود كه به سوزاندن چربي‌ها كمك مي‌كنند. بهتر است همين حالا از اين گياه براي تهيه يك فنجان چاي خوشمزه استفاده كنيد. شما مي‌توانيد روزانه ۳ فنجان چاي سبز بنوشيد. متخصصان معتقدند ۲۰ تا ۳۰ دقيقه قبل از غذا، زمان مناسبي براي خوردن يك فنجان چاي سبز است.

چاي سبز و دارچين، بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو هستند. زيرا چاي سبز متابوليسم را افزايش مي‌دهد و به آب شدن چربي‌ها كمك مي‌كند. از طرفي ديگر، دارچين هم با تنظيم سطح قند خون و سطح انسولين، منجر به كاهش كلسترول، سركوب اشتها و در نهايت كاهش وزن مي‌شود.

استرس چيست و چگونه بر بدن تأثير مي‌گذارد؟

استرس، واكنش طبيعي بدن به شرايط چالش‌برانگيز يا تهديدآميز است. اين واكنش، باعث آزاد شدن هورمون‌هايي مانند كورتيزول و آدرنالين مي‌شود كه بدن را براي مقابله با خطر آماده مي‌كنند. در شرايط استرس كوتاه‌مدت، اين هورمون‌ها مي‌توانند مفيد باشند، اما استرس مزمن يا طولاني‌مدت، مي‌تواند اثرات منفي بر سلامت كلي بدن، از جمله سلامت موها داشته باشد.

استرس چگونه باعث ريزش مو مي‌شود؟

استرس مزمن مي‌تواند به روش‌هاي مختلفي باعث ريزش مو شود. يكي از راه‌ها، تأثير استرس بر سيستم ايمني بدن است. استرس شديد، مي‌تواند سيستم ايمني را ضعيف كند و باعث شود كه بدن به فوليكول‌هاي مو (ريشه‌هاي مو) حمله كند. اين حمله، منجر به ريزش مو مي‌شود.

علاوه بر اين، استرس مي‌تواند باعث اختلال در تعادل هورموني بدن شود. هورمون‌هاي استرس، مي‌توانند بر چرخه رشد مو تأثير بگذارند و باعث شوند كه فوليكول‌هاي مو زودتر وارد فاز استراحت شوند. اين امر، منجر به ريزش مو مي‌شود.

استرس همچنين مي‌تواند باعث كاهش جريان خون به پوست سر شود. جريان خون ضعيف، مي‌تواند باعث كاهش اكسيژن و مواد مغذي مورد نياز براي رشد موها شود. اين امر، مي‌تواند باعث نازك شدن، شكستن و ريزش موها شود.

قطع ريزش مو، رشد مجدد مو و تقويت فوليكول هاي مو با شامپو رشد مو گياهي بايوفل كانادا

• درمان قطعي و فوري ريزش مو و رشد مجدد آن در كوتاه ترين زمان با شامپو ضد ريزش مو بايوفل
• شامپو گياهي بايوفل فاقد تركيبات شيميايي مي باشد.
• شامپو ضد ريزش بايوفل كنترل كننده چربي و خشكي مو
• شامپو گياهي بايوفل داراي پروتئين كراتين پوشش دهنده سطح مو و بازسازي كننده

انواع ريزش مو ناشي از استرس

ريزش مو ناشي از استرس، مي‌تواند به صورت‌هاي مختلفي تظاهر پيدا كند. يكي از شايع‌ترين انواع ريزش مو ناشي از استرس، تلوژن افلوويوم (Telogen effluvium) است. اين نوع ريزش مو، معمولاً چند ماه پس از يك دوره استرس شديد رخ مي‌دهد و مي‌تواند باعث ريزش موهاي زيادي در سراسر پوست سر شود.

نوع ديگري از ريزش مو ناشي از استرس، تريكوتيلوزيس (Trichotillosis) است. اين اختلال، كه بيشتر در كودكان و نوجوانان ديده مي‌شود، باعث مي‌شود كه فرد به طور ناخودآگاه موهاي خود را بكشد يا بكند. كشيدن يا كندن مكرر موها، مي‌تواند باعث آسيب به فوليكول‌هاي مو و در نتيجه ريزش مو شود.

پيشگيري از ريزش مو ناشي از استرس

بهترين راه براي پيشگيري از ريزش مو ناشي از استرس، كاهش استرس و مديريت آن است. در اينجا چند نكته براي كمك به كاهش استرس آورده شده است:

• عوامل استرس‌زا را شناسايي كنيد. اولين قدم براي كاهش استرس، شناسايي عوامل استرس‌زا در زندگي شما است. يك بار كه عوامل استرس‌زا را شناسايي كرديد، مي‌توانيد براي كاهش يا حذف آن‌ها اقدام كنيد.
• تكنيك‌هاي مديريت استرس را بياموزيد. تكنيك‌هاي مديريت استرس، مانند ورزش، يوگا، مديتيشن و تنفس عميق، مي‌توانند به شما كمك كنند تا استرس خود را مديريت كنيد.
• از حمايت ديگران استفاده كنيد. صحبت با دوستان، خانواده يا يك درمانگر مي‌تواند به شما كمك كند تا استرس خود را مديريت كنيد و احساس حمايت كنيد.

علاوه بر كاهش استرس، مي‌توانيد با داشتن يك رژيم غذايي سالم و متعادل، از سلامت موهاي خود نيز محافظت كنيد. يك رژيم غذايي سالم، بايد شامل مقدار كافي پروتئين، آهن، روي، ويتامين A و ويتامين B6 باشد. اين مواد مغذي، براي رشد و سلامت مو ضروري هستند.

در صورت مشاهده ريزش مو، مهم است كه با يك متخصص پوست يا مو مشورت كنيد. پزشك مي‌تواند علت ريزش مو را تشخيص دهد و بهترين روش درماني را براي شما تجويز كند.

نتيجه‌گيري

استرس، يكي از عوامل مهمي است كه مي‌تواند باعث ريزش مو شود. ريزش مو ناشي از استرس، معمولاً موقتي است و با كاهش استرس، بهبود مي‌يابد. با اين حال، اگر ريزش مو شديد باشد يا به مدت طولاني ادامه داشته باشد، ممكن است نياز به درمان پزشكي داشته باشيد.

سينه از بافت چربي و عضلاني تشكيل شده است. در بانوان اين توده چربي است كه پستان را پر مي‌كند. غير از توده چربي، پستان شامل غدد شيري و هورموني ديگري نيز است. بانوان بيشتر تمايل دارند كه سينه‌هاي بزرگ و خوش فرمي داشته باشند.

چراكه از زمان باستان، سينه‌هاي بزرگ نماد زببايي و زنانگي يك بانو بوده است. در اين مطلب، راهكارهاي طبيعي افزايش سايز سينه و ورزش بزرگ كردن سينه را نام مي‌برد و سپس توضيح مي‌دهد. عواملي كه روي سايز سينه بانوان تاثير دارند:

• ژنتيك
• بارداري
• وزن بدن
• تغييرات هورموني

بهترين راهكار براي درمان كوچكي سينه بدون جراحي و عوارض جانبي استفاده از كرم حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا مي باشد.

چطور سينه‌هاي بزرگ‌تري داشته باشم؟

كرم‌ حجم دهنده سينه ميبلين، مستقيماً روي سينه‌ها اعمال مي‌شوند و داراي تركيباتي خاص و كاملا ارگانيك بوده كه هدفشان تقليد از هورمون طبيعي استروژن به منظور تحريك سينه‌ها براي رشد و بزرگ كردن سينه ها است. 

لوسيون حجم دهنده سينه ميبلين، داراي ظرفيت جذب قوي و مناسب براي انواع پوست مي باشد، به راحتي جذب مي شود و از نوبت اول استفاده كارايي خود را دارا مي باشد.

۱. چند كيلويي وزن بگيريد!

همان‌طوركه پيش‌تر گفتيم، سينه در خانم‌ها از توده چربي پر شده است. اين حقيقت به اين معناست كه براي افزايش سايز سينه بايد چربي بدن كمي افزايش يابد. اما چگونه؟ با دريافت چربي‌هاي مفيد و غذاهاي حجم‌دهنده!

چربي‌هاي سالم بخوريد. سينه‌ها از توده چربي ساخته شده‌اند، بنابراين تا زماني‌كه چربي بدن شما بيشتر نشود، سينه‌اي ظاهر نمي‌شود. چربي‌هاي اشباع نشده بهترين انتخاب براي افزايش اندازه پستان است. بهترين انتخاب چربي‌هاي سالمي مثل روغن زيتون، آجيل‌ها و دانه‌ها، پنير و لبنيات، آووكادو، ماست و گرانولا است.

از چربي‌هاي مفيد نبايد بترسيد. اما از چربي‌هاي ناسالم و غيرمفيد حتما بايد بترسيد! چربي‌هاي ترانس و اشباع نشده موجود در فست فود و منابع غذايي فرآوري شده مثل سس‌ها و نوشابه‌ها نه‌تنها سلامتي شما را در خطر قرار مي‌دهند؛ بلكه اندام شما را بسيار نازيبا مي‌كند. وزني كه در اثر خوردن غذاهاي فست فودي و ناسالم اضافه مي‌شود، در سينه‌ها جمع نمي‌شود. بلكه در شكو پهلو ذخيره مي‌شوند! شما كه اين را نمي‌خواهيد. مگرنه؟

۲. دريافت غذاهاي غني از استروژن و پروژسترون

غذاهاي غني از استروژن بخوريد. استروژن يك هورمون جنسي زنانه قوي است كه در سطح مناسب خود مي‌‌تواند به رشد پستان كمك كند. منابع خوب استروژن طبيعي شامل كدو تنبل، سير، لوبياي قرمز، لوبياي ليما، نخود، مرغ، بادمجان، دانه‌هاي كتان و كدو سبز است.

همچنين مصرف محصولات سويا را افزايش دهيد. محصولات سويا سرشار از ايزوفلاون است كه مي تواند به بدن در افزايش سطح استروژن خود كمك كرده و رشد پستان را تقويت كند. سويا همچنين غني از پروتئين است و مي‌تواند به ساخت و ترميم بافت‌هاي آسيب‌ديده بدن كمك كند. براي ديدن نتايج، شير سويا، كره مغز سويا و… را امتحان كنيد.

هشدار: بهتر است پيش از مصرف با پزشك متخصص مشورت كنيد و در مصرف اين خوراكي‌ها زياده روي نكنيد.

۳. مصرف پروتئين و ميوه و سبزي‌

پروتئين بخوريد. چون يكي از بهترين روش‌ها براي رشد سينه شماست. سعي كنيد اين مواد غذايي را حتما در رژيم خود داشته باشيد: شير، تخم‌مرغ، كره بادام‌زميني، ماهي بدونِ چربي، مرغ و آجيل. صرف نظر از اين‌كه در تلاش براي بزرگ كردن سينه هاي خود هستيد يا نه، بايد سعي كنيد يك رژيم غذايي متعادل داشته باشيد. اگر پروتئين بيشتري بخوريد، سلامت بيشتري خواهيد داشت و در عين حال اندام شما به زيبايي تغيير مي‌كند.

ميوه و سبزي‌جات بيشتر بخوريد. ميوه‌ها و سبزي‌جات به تنظيم سطح تستوسترون در بدن كمك مي‌كنند، در حالي‌كه آنتوسيانين‌ها و آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در آن‌ها بيشتر به ساختن بافت سالم و محافظت در برابر آسيب راديكال‌هاي آزاد كمك مي‌كنند.

اطمينان حاصل كنيد كه حداقل چهار واحد ميوه در روز دريافت مي‌كنيد. ميوه‌هايي مثل توت مانند زغال اخته انتخاب خوبي است. زيرا سرشار از آنتي اكسيدان است. خرما، گيلاس، سيب و آلو بايد در وعده‌هاي غذايي شما گنجانده شود. چون داراي استروژن بيشتري نسبت به ساير غذاها است.

تمرين و ورزش براي عضلات سينه

اين تمرينات براي تقويت عضلات سينه‌اي و ليفت و سفت كردن سينه‌ها انجام مي‌شود. با تقويت عضلات سينه‌اي فرم بدني شما بهتر مي‌شود و همچنين سينه‌هاي زيباتر به نظر خواهند رسيد. به ياد داشته باشيد شما نمي‌توانيد با ورزش چربي سينه خود را بالا ببريد. اما مي‌توانيد با ورزش عضلات سينه را تقويت و ليفت كنيد. بزرگ گردن سينه با ورزش حقيقت ندارد.

۱. حركت شنا روي ديوار

نحوه انجام حركت

• روبه‌روي ديوار بايستيد و دستانتان را روي ديوار قرار دهيد؛
• دقت كنيد كه كف دست‌هايتان به موازات قفسه سينه باشد؛
• به‌آرامي آرنج‌هايتان را خم كرده و سعي كنيد صورتتان را به ديوار بچسبانيد؛
• اكنون به حالت اول بازگشته و همين حركت را دوباره تكرار كنيد.
• تعداد تكرار: اين حركت را ۱۰ تا ۱۵ بار تكرار كنيد.

۲. حركت شنا سوئدي

نحوه انجام حركت

• برروي زمين دراز كشيده و دست‌ها را در كنار سينه‌تان قرار دهيد؛
• سعي كنيد با نيروي دست، بدنتان را از زمين بلند كرده و آرنج‌هايتان را تا حدودي صاف كنيد؛
• اكنون به‌آرامي و كاملاً كنترل‌شده بدنتان را پايين بياوريد و دست‌هايتان را در كنار بدن خود نگه‌داريد.
• تعداد تكرار: اين حركت را در ۳ ست ۱۲ تايي تكرار كنيد.

۳. حركت فلاي دبليو

چگونگي انجام حركت

• دست‌ها را در مقابل قفسه سينه نگه داشته و در زاويه ۹۰ درجه خم كنيد؛
• حال دست‌هايتان را تاجايي‌كه مي‌توانيد از هم فاصله دهيد و دوباره به حالت قبل برگردانيد.
• تعداد تكرار: اين حركت را به مدت ۱ دقيقه تكرار كنيد.
• نكته: بعد از اتمام ۱ دقيقه، استراحت كوتاهي داشته باشيد و دوباره همين حركت را تكرار كنيد؛
• همچنين مي‌توانيد اين حركت را با استفاده از كش انجام دهيد تا نتايج چشمگير آن را روي سينه‌هايتان مشاهده كنيد.

۴. حركت پرس سينه با دمبل

نحوه انجام حركت

• دمبل‌ها را به دست گرفته و دست‌هايتان را به موازات شانه نگه‌داريد؛
• دقت كنيد كه آرنج‌هايتان در حالت خم باشد؛
• به‌آرامي دست‌هايتان را بالاي سر برده و سپس با همان سرعت، پايين بياوريد؛
• حركت را به‌آرامي و كنترل‌شده انجام داده و دست‌ها را از كنار بدنتان فاصله ندهيد.
• تعداد تكرار: اين حركت را در ۳ ست ۱۲ تايي تكرار كنيد.

نتيجه‌گيري

اگر واقعاً قصد بزرگ‌شدن سينه‌تان را داريد، بايد زحمت زيادي بكشيد و همراه با تمرينات ورزشيِ مؤثري كه در بالا به آن‌ها اشاره شد، چند تركيب گياهي و ماساژ را نيز چاشني تمرينات كنيد. يادتان باشد كه هيچ تغييري، يك شبه اتفاق نمي‌افتد.

خواص شگفت انگيز آلوئه ورا براي مو

آلوئه ورا گياهي است كه در مناطق گرمسيري و نيمه گرمسيري جهان رشد مي‌كند. مردم اين مناطق معمولا از اين گياه، براي تزئين و يا خواص دارويي آن استفاده مي‌كنند؛ در واقع، بوميان مناطق گرمسيري اين عضو خانواده سوسنيان را بخاطر بسياري از خواص درماني و احيا كننده آن براي هزاره ها، ارزشمند و قابل احترام مي‌دانند. طرفداران استفاده از آلوئه ورا براي  مو به فراواني ويتامين ها، مواد معدني و ساير تركيبات مرتبط با رشد مو در اين گياه اشاره دارند. آن ها مي گويند اين خواص نشانه توانايي آن در تقويت موهاي سالم و فراوان است.

البته اين نكته را فراموش نكنيد كه ارتباط خواص آلوئه ورا و سرزندگي موها، هنوز با تحقيقات علمي لازم به اثبات نرسيده است. در ادامه، به بررسي بيشتر مزاياي آلوئه ورا براي مو و پوست سر خواهيم پرداخت.

درمان قطعي ريزش ، افزايش ضخامت ساقه ، رشد مجدد موهاي شما تنها با شامپو رشد مو بايوفل

گياه آلوئه ورا

•  يكي از اولين منابع نوشتاري در مورد اثرات درماني آلوئه ورا مربوط به 2100 سال قبل از ميلاد مسيح است.
• بسياري ازخواص آلوئه ورا ممكن است تا حدي توسط تركيبات آن توضيح داده شود. اين ماده حاوي 75 ماده موثره فعال، از جمله ويتامين هاي A، C، E، B12 و كولين است.
•  برخي از مواد مغذي، تأثير قابل توجهي در كيفيت مو دارند و البته كمبودهاي تغذيه اي مي توانند منجر به ريزش آن شوند.

تحقيقات حاكي از همبستگي مثبت بين مصرف آلوئه ورا و سلامت مو است، اما هيچ پيوند علمي محكمي در اين خصوص وجود ندارد.

 آلوئه ورا براي رشد مو موثر است

بر اساس تحقيقات، ميانگين سرعت رشد مو 1 سانتيمتر در هر ماه است. شامپو و ساير محصولات مو، تأثير قابل توجهي در افزايش يا كاهش اين سرعت دارند؛ البته نقش تعيين كننده در درجه اول ژنتيك و سلامت فرد است.

اين گونه تصور مي شود كه آلوئه ورا به دليل تركيبات زير مؤثر باشد

•  ويتامين ها
•  اسيدهاي آمينه ضروري
•  مواد معدني مانند مس و روي كه براي رشد مو اهميت دارند
• استروئيدهاي گياهي
• اسيدهاي چرب

يكي از خواص آلوئه ورا اين است كه توانايي باورنكردني در افزايش گردش خون در يك ناحيه دارد.

هنگامي كه از آلوئه ورا بر روي مو و پوست سر خود استفاده مي كنيد، جريان خون به پوست سر شما افزايش مي يابد. هنگامي كه پوست سرتان پاك و موهاي تان با آلوئه ورا نرم شود، مي توانيد شاهد كند شدن روند شكستگي و ريزش مويتان باشيد.

افراد زيادي وجود دارند كه ادعا مي كنند رشد سريع مو با آلوئه ورا ممكن است. اما تاكنون، شواهد باليني كمي براي اثبات يا رد اين ادعا وجود دارد.

خواص آلوئه ورا براي سلامت مو

آلوئه ورا براي درمان درماتيت سبورئيك مناسب است

يكي از مزاياي ادعا شده مصرف آلوئه ورا براي مراقبت از مو ، درمان درماتيت سبورئيك است كه مورد مطالعه نيز قرار گرفته است.

درماتيت سبورئيك (SD) نوعي بيماري پوستي است كه باعث ايجاد بثورات قرمز (مايل به صورتي و پوسته هاي زبر زرد و سفيد) بر روي سطح پوست مي شود، كه ممكن است متورم و چرب نيز باشند.

درماتيت سبورئيك اغلب روي صورت و پوست سر ايجاد مي شود. هنگامي كه اين عارضه روي پوست سر نوزادان ايجاد مي شود، به آن كلاه گهواره نيز مي گويند.

مطالعات نشان داده كه درمان با آلوئه ورا، منجر به كاهش قابل توجه خارش، پوسته پوسته شدن و اندازه ناحيه درگير درماتيت سبورئيك مي شود. از آنجايي كه درماتيت سبورئيك مي تواند در برخي موارد منجر به ريزش موي سر موقت شود، اين مورد، استفاده آشكار از آلوئه ورا براي رشد مو است.

آلوئه ورا براي پوست سر

همچنين گمانه زني هايي وجود دارد كه مي گويد آلوئه ورا در سلامت پوست سر موثر بوده و براي رشد سالم مو نيز بسيار مهم است. اين موضوع باعث تقويت استدلال ها در مورد اثر آلوئه ورا در مراقبت از مو مي شود.

محققان عقيده دارند مزاياي ماسك آلوئه ورا براي مو ممكن است حداقل تا حدودي به توانايي آن در تحريك گردش خون و بهبود در رساندن اكسيژن و مواد مغذي به فوليكول هاي مو ، مرتبط باشد.

آلوئه ورا چربي مو را كاهش مي دهد

آلوئه ورا فوليكول مو را به طور مؤثري تميز كرده و سبوم اضافي (چربي) و باقي مانده ساير محصولات مراقبت از مو را از بين مي برد. اين گياه در حين تميز كردن، به موهاي شما آسيب نمي رساند.

همچنين برخلاف ساير مواد شيميايي موجود در محصولات مو، آلوئه ورا ملايم است و يكپارچگي مو را نيز حفظ مي كند.استفاده از آلوئه ورا روشي عالي براي دستيابي به موهايي است كه سالم تر، براق تر و نرم تر به نظر مي رسند.

آلوئه ورا موجب تقويت مو مي شود

آلوئه ورا حاوي ويتامين هاي A، C و E است. هر سه اين ويتامين ها در بازسازي سلولي مشاركت دارند و رشد سلول سالم و موهاي براق را افزايش مي دهند. ويتامين B12 و اسيدفوليك نيز در ژل آلوئه ورا موجود است. هر دوي اين مواد مي توانند مانع ريزش مو شوند.

آلوئه ورا براي پوست صورت بسيار مناسب است. اكثر افراد پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، از آن استفاده مي كنند. دليل اين امر داشتن كلاژن بالا و خاصيت خنك كنندگي آن است اين يكي از خواص آلوئه ورا براي پوست صورت است.

مقدار ويتامين موجود در گياه آلوئه ورا نشان مي دهد كه اين گياه مي تواند براي ترميم آسيب مو در اثر آفتاب نيز مفيد باشد.

عوارض گياه آلوئه ورا

مصرف خارجي آلوئه ورا معمولاً عوارض جانبي نامطلوبي ندارد. با اين حال در برخي مواقع موارد زير گزارش شده است.

•  واكنش هاي آلرژيك، به ويژه در آن هايي كه به سير، پياز و لاله ها حساسيت دارند
• درماتيت تماسي يا بثورات پوستي كه بعد از قرار دادن آلوئه ورا روي پوست ايجاد مي شوند
•  سميت نوري يا تحريك پوستي (شبيه به آفتاب سوختگي شديد)
• گاهي اسهال، استفراغ، عدم تعادل الكتروليت، كوليك و مشكلات كليوي با مصرف خوراكي آلوئه ورا همراه بوده است. موارد حادي (از اين مشكلات) كه اگرچه نادرند ولي برخي مواقع گزارش شده اند.

آلوئه ورا براي موهاي خشك و فر

هر نوع مويي، به روش خاصي از مراقبت نياز دارد. ويژگي هاي مختلف مو، مانند تراكم، بافت، قطر، درجه فر و ميزان تخلخل آن بر نحوه پاسخ به يك درمان يا محصول تأثير مي گذارد.

موهاي افراد آفريقايي-آمريكايي بسيار خشك است و متخصصان پوست، استفاده از محصولاتي با مواد موثره طبيعي مانند آلوئه ورا را براي مراقبت از موي آن ها توصيه مي كنند.

آلوئه ورا براي موهاي خشك به دليل  داشتن تركيب غني از ويتامين ها، مواد معدني، رطوبت و… بسيار مناسب است و از رطوبت موهاي خشك محافظت مي كند.

نحوه استفاده از آلوئه ورا براي تقويت مو

افراد علاقه مند به آلوئه ورا، براي مراقبت از مو مي توانند از طيف گسترده روش هاي مصرفي آن بهره مند شوند، از روش هاي خانگي گرفته تا توليد انبوه.نحو ي استفاده از آلوئه ورا براي مو و پوست سر (به صورت مستقيم)  به شرح زير مي باشد.

1.  يك برگ را از گياه تازه آلوئه ورا ببريد
2.  با استفاده از يك قاشق، ژل داخل آن را جمع كنيد (مي توانيد آن را با روغن نارگيل يا روغن زيتون مخلوط كنيد)
3.  ژل يا مخلوط را مستقيماً روي پوست سرتان بماليد واجازه دهيد به مدت يك ساعت بماند
4. از شامپوي ملايم براي شستن مو و پوست سر استفاده كنيد
5. در صورت لزوم 2 تا 3 بار در هفته اين كار را تكرار كنيد

براي تست حساسيت، مقدار كمي از ژل را روي مچ دست تان امتحان كنيد. در صورت عدم بروز حساسيت، مي توانيد از آن، روي هرنقطه اي از بدن تان استفاده كنيد.

ماسك مو آلوئه ورا براي مراقبت از مو

ماسك مو آلوئه ورا نيز يك روش محبوب جهت مراقبت از مو است. براي انجام اين روش، مي توانيد آلوئه ورا را با يكي از مواد زير مخلوط مي كنيد:

• عسل
•  روغن جوجوبا
•  سفيده تخم مرغ
• تخم شنبليله

در ادامه مخلوط را روي پوست سر و مويتان ماساژ دهيد، كلاه حمام پوشيده و اجازه دهيد به مدت 15 دقيقه تا 1 ساعت روي سرتان بماند. در انتها با استفاده از يك شامپوي ملايم سرتان را بشوييد.

اگر سايز سينه شما كوچك است و مي خواهيد آن را بزرگ تر از قبل سازيد، از مواد غذايي كه در اينجا برايتان آورده ايم، مصرف كنيد. اين مواد با ساختن هورمون هايي در بدن، موجب افزايش سايز سينه مي شوند.

بله درست شنيده ايد! غذاهايي هستند كه سايز سينه را به طور طبيعي بزرگ تر از قبل مي كنند. اين مواد با ساختن هورمون هايي در بدن، موجب افزايش سايز سينه مي شوند. بنابراين اگر سايز سينه شما كوچك است و مي خواهيد آن را بزرگ تر از قبل سازيد، از مواد غذايي كه در اينجا برايتان آورده ايم، مصرف كنيد.

۱- شير سويا يا دانه سويا

شير سويا سرشار از پروتئين است و با وجود ايزوفلاون‌ها كه ساختار شيميايي شبيه به استروژن دارند، به بزرگ شدن سايز سينه كمك مي كند. شير سويا از دانه سويا به دست مي آيد و به نگهداري استروژن هاي سالم در بدن كمك مي كند. بنابراين اين ماده را در رژيم غذايي روزانه خود راه دهيد (البته مقدار مصرفي آن بايد چك شود).

 كرم حجم دهنده سينه با تركيباتي ارگانيك كوچكي، شلي و افتادگي سينه را بدون عوارض درمان مي كند.

كرم حجم دهنده سينه ميبلين، داراي ظرفيت جذب قوي و مناسب براي انواع پوست مي باشد، به راحتي جذب مي شود و از نوبت اول استفاده كارايي خود را دارا مي باشد.

استفاده از كرم بزرگ كننده سينه ميبلين گزينه خوبي براي افزايش سايز سينه و خاصيت ارتجاعي آن است.

۲- آجيل

بادام هندي، گردو و بادام زميني موادي هستند كه نه تنها از خوردن آنها لذت مي بريد بلكه پروتئين و چربي موجود در اين مواد باعث افزايش سايز سينه هاي شما مي شوند. به علاوه براي سلامت قلب و مغز شما نيز بسيار مناسب اند. اين مواد را به عنوان اسنك در طول روز مصرف كنيد يا آن را روي غذاهاي خود بپاشيد.

۳- شير

لبنيات موجب توليد هورمون هاي توليد مثل در بدن انسان مي شوند. به عنوان مثال شير گاو حاوي هورمون استروژن، پرولاكتين و پروژسترون است كه براي ساخت شير در پستانداران وجود دارد.

۴- سويا

سويا جزو يكي از بهترين مواد غذايي براي بدن است كه سينه هم جزو آن محسوب مي شود. اين ماده غذايي سرشار از فيتواستروژن ها است، هورموني كه به رشد سينه كمك مي كند. علاوه بر آن ايزوفلاون موجود در اين ماده با راديكال هاي آزاد و سلول هاي سرطاني كه ممكن است در سينه رشد كنند، مبارزه مي كند. شير معمولي خود را با شير سويا جايگزين كنيد تا نتايج بهتري دهد.

۵- انبه

اگر از شنيدن نام انبه در اين فهرست تعجب كرده ايد، حتما نمي دانيد كه اين ميوه به افزايش سايز سينه هاي شما كمك مي كند. اگر آن را با شير مخلوط كنيد، نتايج بهتري مشاهده خواهيد كرد. ساده است! نه؟

۶- سبزيجات سبز رنگ

سبزيجات سبز رنگ حاوي فيتواستروژن ها هستند كه به افزايش بافت سينه كمك مي كنند. سبزيجاتي مانند اسفناج و كلم با وجود آنتي اكسيدان هاي طبيعي، كلسيم‌ و آهن، نه تنها موادي سالم براي بدن بلكه بر افزايش سايز سينه ها نيز موثرند.

۷- غذاهاي دريايي

آيا مي دانيد كه غذاهاي دريايي مانند ميگو، صدف و جلبك دريايي سرشار از منگنز است؟ بدين معني كه ميزان هورمون هاي جنسي را در بدن بالا مي برند و موجب افزايش بافت هاي سينه مي شوند. اين ماده را روزانه به رژيم غذايي خود راه دهيد تا از تغييرات آن به وجد آييد.

۸- دانه ها

خواص دانه آفتاب گردان، دانه رازيانه، دانه كدو و دانه كتان براي شما بي نظير است. اين مواد ميزان هورمون استروژن در بدن را افزايش داده و به تبع موجب افزايش سايز سينه ها مي شوند. اين دانه را با اسنك هاي مورد علاقه خود مخلوط كنيد يا آنها را روي سالادتان بپاشيد. انتخاب شما هر چه باشد، اين دانه براي سينه ها و به خصوص سلامت كل بدن شما بسيار مناسب اند.

۹- ريشه گياه قاصدك

اين ماده آب اضافي بدن را در شرايطي كه كبد دچار مشكل مي شود، از بين مي برد و بر ادرار و مدفوع نيز تاثير مي گذارد، به علاوه نقش مهمي در ساخت بافت سينه و افزايش سايز آن دارد

۱۰- عصاره دانه شنبليله

اين ماده سرشار از فيتواستروژن است كه علاوه بر توليد هورمون استروژن، به رشد غدد سينه نيز سرعت مي بخشد.

۱۱- توفو

توفو جزو مواد فوق العاده اي به حساب مي آيد زيرا استروژن، پروتئين و چربي كمي در خود دارد. به علاوه به سادگي در دسترس است و به سادگي آماده مي شود. گاهي آن را جايگزين گوشت سپس تفاوت را احساس كنيد.

۱۲- شبدر قرمز

اين ماده سرشار از كلسيم، فسفر، پتاسيم، كروم، تيامين، ويتامين C و نياسين است، به علاوه منبع خوبي از ايزوفلاون ها به شمار مي آيد، مواد شيميايي كه در آب حل شده و چون استروژن عمل مي كنند.

آلوئه ورا و لاغري؛ چگونه با آلوئه ورا لاغر شويم؟

آيا افزايش وزن بيش از حد، خواب را از چشمانتان ربوده؟ ورزش و رژيم غذايي هم بي‌فايده است؟ اگر پاسختان مثبت است، يكي از كارهاي مفيدي كه مي‌توانيد انجام دهيد اين است كه راه‌حل‌هاي كاهش وزن با گياه شگفت‌انگيز آلوئه‌ورا را بدانيد!

نوشيدني آلوئه ورا مايع زردرنگي است كه از توبول‌ها يا همان لوله‌هاي كوچك اين گياه استخراج مي‌شود.

آلوئه ورا معمولاً در كشورهاي آفريقايي، آسياي مركزي و در منطقه قفقاز يافت مي‌شود.

در هند، اين گياه اغلب در گلدان‌هاي سفالي يا گِلي رشد مي‌كند. طعم تند و تيز آب آلوئه ورا يك عامل مؤثر براي از دست دادن وزن است.

همراهان گرامي اگر به دنبال روشي فوري و بدون رژيم غذايي براي كاهش وزن هستيد توصيه ما به شما استفاده از ژل لاغري هات چيلي مي باشد.

تركيبات خاص و منحصر به فرد اين كرم لاغري از جمله ال كارنتين، كافئين و كاتچين، گردش خون را تقويت كرده و بهبود مي بخشد در نتيجه متابوليسم بدن را بالا برده و باعث كاهش وزن فوري مي شود.

همچنين وجود تركيباتي چون اسيدهيالورونيك، كلاژن و الاستين موجود در اين ژل لاغري پوست بدن را بعد از چربي سوزي سفت و محكم كرده و از افتادگي پوست پيشگيري مي كند و در نتيجه به بدن فرم مي دهد.

آلوئه ورا چگونه به كاهش وزن كمك مي‌كند؟

آلوئه ورا به چند روش به كاهش وزن كمك مي‌كند كه در ادامه به معرفي برخي از آن‌ها پرداخته‌ايم:

1- آلوئه ورا يك سم‌زداي طبيعي است

آلوئه‌ورا به دليل اين كه يك منبع خوبي از پلي ساكاريدها و آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي است باعث تقويت سيستم ايمني و جلوگيري از رشد راديكال‌هاي

آزاد در بدن مي‌شود. در واقع اين گياه سيستم داخلي بدن را بدون سم نگه مي‌دارد و يك بدن خالي از سموم و توكسين‌ها براي كاهش وزنِ سالم، ضروري است.

2- آلوئه ورا موجب تقويت متابوليسم مي‌شود

گياه آلوئه ورا اثرات مثبتي بر دستگاه گوارش ما مي‌گذارد كه باعث تقويت قابل ملاحظه‌اي در متابوليسم مي‌شود.

مصرف منظم آب آلوئه ورا باعث كاهش مشكلاتي چون ريفلاكس اسيد معده، زخم معده و تنظيم حركات روده مي‌شود كه اين موارد موجب تسريع

روند سوختن كالري‌ها و در نتيجه افزايش سرعت متابوليسم و افزايش سرعت كاهش وزن مي‌شود.

محتواي ويتامين B موجود در آلوئه ورا نيز نقش مهمي در افزايش متابوليسم، پيشگيري از ساخت چربي و جلوگيري از اشتهاي كاذب دارد.

بنابراين، با استفاده از آن، كاهش وزن برايتان خيلي ساده‌تر مي‌شود.

3- آلوئه ورا به عنوان يك ملين طبيعي عمل مي‌كند

آلوئه ورا به عنوان يك ملين طبيعي شناخته شده است.

مصرف روزانه آب آن مي‌تواند منجر به هضم بهتر شود.

هضم سالم نيز موجب عملكرد مناسب روده بزرگ، كولون تميز و معده سالم مي‌شود.

بنابراين يا روزتان را با نوشيدن يك ليوان آب آلوئه ورا شروع كنيد يا درست قبل از ورزش آن را مصرف كنيد تا سريع‌تر وزنتان را كاهش دهيد.

4- آلوئه ورا از پرخوري جلوگيري مي‌كند

آلوئه ورا قادر است سطح قندخون را به واسطه‌ي كاهش سرعت جذب گلوكز، كاهش دهد كه اين اتفاق مانع تجمع چربي در بدن مي‌شود.

اين گياه همچنين فرد را براي مدتي طولاني سير نگه مي‌دارد، در نتيجه از پرخوري جلوگيري كرده و باعث كاهش وزن مي‌شود.

علاوه بر تمام ويژگي‌هاي بالا، آلوئه ورا داراي مقادير فراواني از ويتامين‌ها، مواد معدني، اسيدهاي آمينه و اسيدهاي چرب است كه مي‌تواند به

راحتي نيازهاي معمول يك فرد به مواد مغذي را، حتي در زمان پيروي از رژيم‌هاي غذايي خيلي سخت، تامين كند.

آلوئه ورا به عنوان يك ملين طبيعي شناخته شده است. مصرف روزانه آب آن مي‌تواند منجر به هضم بهتر شود. هضم سالم نيز موجب عملكرد مناسب روده بزرگ، كولون تميز و معده سالم مي‌شود.

بنابراين يا روزتان را با نوشيدن يك ليوان آب آلوئه ورا شروع كنيد يا درست قبل از ورزش آن را مصرف كنيد تا سريع‌تر وزنتان را كاهش دهيد.

چگونه مي‌توان آب آلوئه ورا را استخراج كرد؟

اگر به نوشيدن آب آلوئه ورا براي كاهش وزنتان فكر مي‌كنيد اما هيچ ايده‌اي براي چگونگي استفاده از آن نداريد، در اينجا روش تهيه‌ي آن در منزل را برايتان آورده‌ايم.

آب آلوئه ورا از برگ‌هاي تازه‌ي اين گياه به دست مي‌آيد. اين كار يك فرايند ساده دارد كه مي‌تواند در مراحل زير انجام شود:

• برگ‌هايي كه قرار است عصاره‌شان گرفته شود را كاملاً شستشو دهيد.
• پوست رويي برگ را برداريد، آن را خرد كرده و آبش را بگيريد.
• اين عصاره را مي‌توانيد از صافي رد كرده و در يخچال نگهداري كنيد.

چگونگي مصرف آب آلوئه ورا براي كاهش وزن

توصيه مي‌شود روزانه يك قاشق چاي‌خوري آب آلوئه ورا، پانزده دقيقه قبل از صرف غذا، نوشيده شود.

دوره مصرف آب آلوئه ورا براي كاهش وزن بايد يك يا دو هفته طول بكشد.

اگرچه اين نوشيدني كاملا سالم است، اما قبل از مصرف آب آلوئه ورا توصيه مي‌شود با پزشك مشورت كنيد.

در اينجا چندين راه وجود دارد كه در آن مي‌توانيد آلوئه ورا را در برنامه كاهش وزنتان قرار دهيد.

اين‌ها به شما كمك مي‌كنند تا از حداكثر مزاياي اين گياه شفادهنده لذت ببريد.

1. آب آلوئه وراي ساده

• برگ‌هاي تازه آلوئه‌ورا را برداشته و كاملاً تميز كنيد.
• اكنون آن‌ها را در امتداد طولشان برش دهيد تا لبه‌هاي خارمانند آن از بين برود.
• لايه رويي برگ‌ها را به دقت برداريد و ماده ژل مانند بين آن را دربياوريد.
• آن را به خوبي خرد كرده و آبش را صاف كنيد.

شما مي‌توانيد هر روز يك قاشق چاي‌خوري از اين نوشيدني را به صورت تازه مصرف كنيد و مابقي آن را براي مصارف روزهاي آينده در يخچال نگه داريد.

2. ژل آلوئه وراي ساده

• اگر بخواهيد، مي‌توانيد ژل آلوئه وراي تازه را نيز مصرف كنيد.
• براي اين منظور، شما بايد برگ تازه آلوئه ورا را تميز كنيد.
• طرف‌هاي خاردار و لايه رويي برگ را برداريد.
• ژل را خارج كرده و هر روز يك قاشق چاي‌خوري از آن را مصرف كنيد.

3. آب آلوئه وراي رقيق شده

• يكي ديگر از راه‌هاي مصرف آب آلوئه ورا اين است كه آن را رقيق كنيد.
• به يك ليوان آب ساده يك قاشق غذاخوري ژل آلوئه ورا اضافه كنيد.
• اين تركيب را به خوبي مخلوط كرده و روزي دو بار از آن بنوشيد.

4. مخلوط آب آلوئه ورا

• يك ليوان از آب ‌ميوه يا سبزي مورد علاقه خود را آماده كنيد.
• نصف ليوان آب تازه آلوئه ورا را به آن اضافه كرده و خوب مخلوط كنيد.
• اين مخلوط را هر روز استفاده كنيد.
• اگر از كساني هستيد كه مزه‌ي آلوئه ورا را نمي‌پسنديد، مخلوط كردن آب ميوه و سبزي‌هاي مختلف با آن موجب بهتر شدن طعمش مي‌شود.

5. آلوئه ورا و آب‌ليمو

• آب را با يك قاشق غذاخوري آب آلوئه وراي تازه مخلوط كنيد.
• آب يك عدد ليموي تازه را درون آن بفشاريد.
• خوب مخلوط كرده و هر روز از آن بنوشيد.
• اگر بخواهيد، مي‌توانيد به اين مخلوط، شيرين‌كننده‌اي مانند استويا اضافه كنيد تا طعم تلخش خنثي شود.

6- آلوئه ورا با عسل

• هم آلوئه ورا و هم عسل براي كاهش وزن مفيدند. از اين رو، شما مي‌توانيد از مخلوط هر دو براي كمك به از دست دادن اين وزن اضافي استفاده كنيد.
• يك قاشق غذاخوري عسل را با آب آلوئه وراي رقيق شده مخلوط كنيد.
• هر روز يك ليوان از اين مخلوط را ميل كنيد.
• اين مخلوط به تنهايي طعم خوبي دارد و مي‌توانيد آن را بدون اضافه كردن شيرين‌كننده‌اي مصرف كنيد.

7- اسموتي‌هاي آلوئه ورا

اسموتي‌هاي آلوئه ورا يك راه خوشمزه براي استفاده از اين گياه در رژيم غذايي است. در ادامه چند دستورالعمل از آن را برايتان آورده‌ايم:

اسموتي كلم و آلوئه ورا:

يك قاشق غذاخوري از ژل تازه‌ي آلوئه ورا، 3 تا 4 برگ كلم كه به قطعات كوچك برش خورده است و كمي آب را در مخلوط‌كن خوب تركيب كنيد.

سپس، چند تكه ميوه خشك، زنجبيل خرد شده و به مقدار خيلي كم نمك به آن اضافه كنيد و يك بار ديگر مخلوط كنيد. اين اسموتي را حداقل 2 تا 3 بار در روز بنوشيد.

اسموتي آلوئه ورا و زغال‌اخته:

يك‌دوم فنجان ژل آلوئه وراي تازه، يك‌دوم فنجان زغال‌اخته، يك قاشق غذاخوري دانه چيا، يك قاشق غذاخوري پودر نارگيل، يك فنجان شير نارگيل،

يك قاشق چاي‌خوري روغن نارگيل، يك قاشق چاي‌خوري شربت افرا، چند تكه انبه و يك مشت برگ ريحان را در مخلوط‌كن بريزيد.

خوب مخلوط كنيد تا يك مخلوط يكدست و خامه‌اي شكل حاصل شود. آن را دو بار در روز مصرف كنيد.

اسموتي آلوئه ورا با ميوه‌ها و خيار:

يك‌دوم فنجان ژل آلوئه وراي تازه، يك عدد خيار كوچك پوست كنده و خرد شده، يك‌دوم فنجان انبه‌ي خرد شده، دو عدد پرتقال پوست كنده، يك‌دوم

فنجان اسفناج شسته و خرد شده، يك قاشق چاي‌خوري آب‌ليموي تازه، يك قاشق غذاخوري آب نارگيل تازه، يك‌دوم قاشق چاي‌خوري پودر

اسپيرولينا و چند قطعه يخ را در مخلوط كن ريخته كاملاً مخلوط كنيد تا به يك مايع صاف با بافت كرمي برسيد.

آن را حداقل 2 تا 3 بار در روز مصرف كنيد.

عوارض جانبي آب آلوئه ورا

آب آلوئه ورا اغلب به عنوان يك نوشيدني شگفت‌انگيز شناخته مي‌شود؛ اما همين نوشيدني فوق‌العاده مي‌تواند داراي عوارض جانبي هم باشد.

در ادامه به چند موردي كه بايد از آن آگاه باشيد، اشاره مي‌كنيم:

• مصرف زياد آب آلوئه ورا گاهي اوقات باعث التهاب معده، كم‌آبي و اسهال مي‌شود.
• افراد مبتلا به فشارخون پايين بايد از مصرف آن پرهيز كنند؛ چرا كه مصرف آن ممكن است باعث افت بيشتر فشارخون در آن‌ها شود.
• اين نوشيدني براي زنان باردار، مادران شيرده و كودكان نيز توصيه نمي‌شود.
• بثورات جلدي، واكنش‌هاي آلرژيك و خارش نيز برخي از عوارض جانبي معمول اين نوشيدني هستند.
• آب آلوئه ورا يك انتخاب شگفت‌انگيز براي كاهش وزن است؛ با اين حال، قبل از مصرف آن بايد با پزشك مشورت كنيد تا در مورد دوز توصيه شده و تهديدات آن، در صورت لزوم، بيشتر بدانيد.

مصرف هر آنچه در اين مطلب معرفي شد و هر نوع گياه ديگر، تنها با تجويز متخصص طب سنتي و گياهان دارويي آزاد است و هرگز نبايد به‌صورت خودسر از آنها استفاده كنيد.