لاغري با گياهان دارويي و طبيعي
بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو كشف شد!
اگر تابه‌حال سعي كرديد از يك رژيم غذايي سخت براي كاهش وزن پيروي كنيد، پس حتما مي‌دانيد كه رعايت آن چقدر دشوار است. يكي از راه‌هاي مطمئن براي اينكه به رژيم غذايي خود پايبند باشيد «تهيه غذا رژيمي خوشمزه و مغذي» است.
گياهان و ادويه‌ها نه تنها به غذاي شما طعم مي‌دهند، بلكه به كاهش وزن شما نيز كمك كنند. در ادامه بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو را معرفي خواهيم كرد.
1. زنجبيل
زنجبيل گياهي از آسياي جنوب شرقي است كه قرن‌ها در طب سنتي چيني استفاده مي‌شود. تركيب اصلي زنجبيل «جينجرول» است. جينجرول بسياري از خواص دارويي موجود در اين گياه قوي و خوشمزه را ايجاد كرده است. اين ادويه داراي اثرات ضد التهابي قوي است و استرس اكسيداتيو در بدن را كاهش مي‌دهد.
مكمل‌هاي زنجبيل باعث كاهش وزن بدن شده و نسبت سايز دور كمر به باسن را كم مي‌كند. تحقيقات نشان داده كه خواص زنجبيل براي لاغري بسيار چشمگير است زيرا باعث افزايش متابوليسم و كاهش التهاب سيستميك مي‌شود. اگر به دنبال بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو هستيد، پيشنهاد مي‌كنيم مصرف زنجبيل را فراموش نكنيد.
2. شنبليله
شنبليله سال‌هاست كه در طب سنتي استفاده مي‌شود و گياهي است كه در انبوهي از غذاهاي هندي به كار مي‌رود. اين ادويه خانگي، طعمي شيرين و آجيلي به غذاهاي شما مي‌دهد.
يك قاشق غذاخوري دانه شنبليله، آهن، منيزيم و منگنز لازم را براي سلامتي شما تأمين مي‌كند. ممكن است شنبليله روي برخي از شرايط متابوليك بدن انسان مانند ديابت تأثير بگذارد.
يك مطالعه نشان مي‌دهد كه مصرف ۵۰ ميلي گرم پودر شنبليله همراه با وعده‌هاي غذايي مي‌تواند سطح گلوكز را بهبود ببخشد، عملكرد انسولين را بهتر كند و سطح كلسترول بد را كاهش دهد. شنبليله به دليل داشتن فيبر به كنترل اشتها كمك مي‌كند. كاهش گرسنگي و مصرف غذا نقش مستقيمي بر كاهش وزن دارد.
لاغري فوري و موضعي، فرم دهي و سفت كردن بدن و درمان سلوليت با ژل لاغري هات چيلي
- لاغري فوري با كرم لاغري هات چيلي
- لاغري شكم و پهلو بدون نياز به ورزش
- درماني راحت و بدون عوارض براي سلوليت با كرم ضد سلوليت هات چيلي
- لاغري شكم بدون رژيم غذايي
- لاغري پهلو در مدت زمان كوتاه
3. زردچوبه
زردچوبه يك ادويه زرد روشن است كه به دليل طعم، رنگ و خواص دارويي خود بسيار مورد علاقه همگان است. تركيب فعال زردچوبه «كوركومين» است.
زردچوبه نه تنها با كاهش مقاومت بدن نسبت به انسولين، سطح گلوكز را تنظيم مي‌كند، بلكه توليد صفرا را افزايش مي‌دهد.
4. پونه كوهي
پونه كوهي گياهي است كه در آشپزي ايتاليايي جايگاه ويژه‌اي دارد. اين گياه خوشمزه داراي تركيبات و آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي است كه مي‌تواند به كاهش وزن كمك كند. پونه كوهي حاوي ترپنوئيدها، ترپن‌ها و فنل‌ها از جمله كارواكرول، تيمول و رزمارينيك اسيد است.
كارواكرول كمك زيادي به كاهش وزن شما مي‌كند. اين ماده روي پروتئين‌ها و ژن‌هاي خاصي در بدن كه مسئول كنترل سنتز چربي هستند، تأثير مي‌گذارد. پونه كوهي نه تنها بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو است، بلكه باعث كاهش التهاب سيستميك و كاهش درد هم مي‌شود.
5. هل
يكي از بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو هل است كه عملكردهاي زيادي مانند كاهش نفخ پس از مصرف غذا، جلوگيري از سوء هاضمه و دفع وزن اضافي آب ذخيره شده در معده را بر عهده مي‌گيرد.
هل تمايل بدن را براي مبارزه با پاتوژن‌هاي مضر افزايش مي‌دهد و مي‌تواند باعث كاهش قابل توجه التهاباتي شود كه براي كاهش وزن بدن مفيد است. يك راه خوب براي قرار دادن اين داروي لاغري در رژيم غذايي، خرد كردن چند غلاف آن و خيس كردنش در يك ليوان آب در طول شب است تا براي مصرف صبح زود آماده شود.
اين مخلوط، داروي عالي براي كاهش وزن است و به تنظيم اشتهاي شما در طول روز و خلاص شدن از شر چربي‌هاي ذخيره شده بدن، با ايجاد تغييراتي در ناحيه شكم كمك مي‌كند.
6. جينسينگ
جينسينگ داروي لاغري ديگري است كه دانشمندان به طور گسترده روي آن مطالعه كرده‌اند. تحقيقات بارها و بارها ثابت كرده، جينسينگ مي‌تواند به افزايش متابوليسم و كاهش وزن كمك كند.
وقتي جينسينگ با ورزش روزانه و رژيم غذايي سالم تركيب شود، چربي و وزن بيشتري نسبت به افرادي كه آن را مصرف نمي‌كنند، مي‌سوزاند. جينسينگ از طريق اثراتي كه روي آديپونكتين، لپتين و انسولين دارد بر متابوليسم چربي و كلسترول نيز تأثير مي‌گذارد.
تركيبات فعال موجود در جينسينگ باعث كاهش چربي در سطح مولكولي مي‌شود. در نتيجه گرسنگي و حفظ سطح انسولين را كاهش مي‌دهد.
جينسينگ سطح انرژي شما را افزايش و خستگي را كم مي‌كند. خوب است بدانيد، هنگامي كه به طور منظم جينسينگ مصرف مي‌كنيد، سيستم سم زدايي بدنتان در پاك‌سازي راديكال‌هاي آزاد از بدن و كاهش استرس اكسيداتيو بدن كارآمدتر عمل مي‌كند.
7. دارچين
دارچين هم از آن دسته ادويه‌هايي است كه در بسياري از غذاها به‌خصوص غذاهاي هندي استفاده مي‌شود. اين گياه علاوه بر طعمي محشر، مي‌تواند براي كاهش وزن هم مفيد باشد. دارچين عمدتاً بر تنظيم و تحريك ترشح قند خون در بدن تمركز دارد و براي تقويت فعاليت متابوليك طبيعي نيز مفيد است.
نكته جالب اين است كه اين ادويه، به‌تنهايي منجر به كاهش وزن طولاني مدت نمي‌شود. براي شروع مي‌توانيد يك فنجان آب گرم، آب ليمو، مقداري عسل و پودر دارچين را با هم تركيب كنيد تا يك تركيب مؤثر براي چربي شكم باشد.
هر روز صبح، بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب اين معجون را بنوشيد. براي تنوع از تركيبات ديگري مانند هل، زنجبيل و فلفل هم مي‌توانيد استفاده كنيد. اين ادويه‌ها هم طعم بهتري دارند و هم تأثير نوشيدني لاغري شما را بيشتر مي‌كنند.
8. فلفل سياه
فلفل سياه بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو است. زيرا مواد مغذي مانند ويتامين C، ويتامين A، منيزيم و پتاسيم دارد. اين مواد مغذي باعث بهبود جريان خون در بدن، تنظيم غلظت اكسيژن و تقويت عملكرد كليه مي‌شوند.
اين اقدامات به نوبه خود فعاليت متابوليك را افزايش مي‌دهند و تمام واحدهاي چربي ذخيره شده در بدن را به انرژي تبديل مي‌كنند. فلفل سياه سرشار از تركيبي به نام «پيپرين» است كه به پيشگيري از بيماري‌هاي مزمن مانند چاقي و بيماري‌هاي قلبي كمك مي‌كند.
ساده‌ترين راه استفاده از اين داروي گياهي براي از بين بردن چربي شكم، افزايش غلظت فلفل سياه در غذاها يا حتي مصرف چند دانه فلفل به‌صورت خام است. علاوه بر اين مي‌توانيد مقداري فلفل تازه را خرد كرده و به فنجان چاي صبحگاهي خود اضافه و روزتان را شروع كنيد.
9. زيره
زيره از دانه‌هاي گياه گلدار “Cuminum cyminum” كه بخشي از خانواده جعفري است به دست مي‌آيد. اين داروي گياهي فوايد زيادي براي سلامتي از جمله تسريع كاهش وزن و چربي سوزي دارد.
بر اساس مطالعه‌اي كه اخيراً روي زنان داراي اضافه وزن انجام شد، محققان دريافتند اضافه كردن يك قاشق چاي‌خوري زيره به يكي از وعده‌هاي غذايي در روز، به سوزاندن چربي‌هاي بدن تا سه برابر كمك مي‌كند. براي مصرف، مي‌توانيد آن را در سوپ‌ها، خورش‌ها، سس‌ها، نان‌ها و … اضافه كنيد.
10. سير
آليسين، ماده فعال در سير است كه به درمان بيماري‌هاي قلبي عروقي، اختلالات متابوليك و قند خون بالا كمك مي‌كند. همچنين داراي خواص ضد توموري است و سيستم ايمني را بهبود مي‌بخشد. يك مطالعه علمي تأييد مي‌كند كه سير با افزايش متابوليسم بدن و كاهش رسوب چربي، باعث كاهش وزن بدن مي‌شود.
براي اينكه از مصرف سير بهترين نتيجه را بگيريد، هر روز يك حبه بخوريد يا آن را در دستورالعمل‌هاي روزانه خود قرار دهيد. يادتان باشد آب ليموترش بوي تند سير را كاهش مي‌دهد. ليمو سرشار از ويتامين C است و مي‌تواند باعث كاهش وزن شود.
اگرچه تحقيقات بيشتري در اين زمينه مورد نياز است. سير در كنار كاهش كلسترول و خواص ضد سرطاني خود، به بهبود سلامت قلب و جلوگيري از گرسنگي كاذب هم كمك مي‌كند.
11. چاي سبز
از خواص چاي سبز مي‌توان به آنتي‌اكسيدان‌هايي به نام «كاتچين» اشاره كرد. يكي از كاتچين‌ها به نام «اپي گالوكاتچين گالات» متابوليسم بدن را تقويت مي‌كند. چاي سبز مقداري كافئين هم دارد، به همين علت باعث تحريك چربي سوزي و عملكرد بهتر عضلات مي‌شود.
از نظر علمي ثابت شده اين نوشيدني، اشتها را سركوب مي‌كند و باعث تحريك هورمون‌هايي مي‌شود كه به سوزاندن چربي‌ها كمك مي‌كنند. بهتر است همين حالا از اين گياه براي تهيه يك فنجان چاي خوشمزه استفاده كنيد. شما مي‌توانيد روزانه ۳ فنجان چاي سبز بنوشيد. متخصصان معتقدند ۲۰ تا ۳۰ دقيقه قبل از غذا، زمان مناسبي براي خوردن يك فنجان چاي سبز است.
چاي سبز و دارچين، بهترين داروي گياهي براي لاغري شكم و پهلو هستند. زيرا چاي سبز متابوليسم را افزايش مي‌دهد و به آب شدن چربي‌ها كمك مي‌كند. از طرفي ديگر، دارچين هم با تنظيم سطح قند خون و سطح انسولين، منجر به كاهش كلسترول، سركوب اشتها و در نهايت كاهش وزن مي‌شود.
برچسب: لاغري به روش طبيعي.لاغري با گياهان دارويي.،