كاهش وزن با آلوئه ورا
آلوئه ورا و لاغري؛ چگونه با آلوئه ورا لاغر شويم؟
آيا افزايش وزن بيش از حد، خواب را از چشمانتان ربوده؟ ورزش و رژيم غذايي هم بي‌فايده است؟ اگر پاسختان مثبت است، يكي از كارهاي مفيدي كه مي‌توانيد انجام دهيد اين است كه راه‌حل‌هاي كاهش وزن با گياه شگفت‌انگيز آلوئه‌ورا را بدانيد!
نوشيدني آلوئه ورا مايع زردرنگي است كه از توبول‌ها يا همان لوله‌هاي كوچك اين گياه استخراج مي‌شود.
آلوئه ورا معمولاً در كشورهاي آفريقايي، آسياي مركزي و در منطقه قفقاز يافت مي‌شود.
در هند، اين گياه اغلب در گلدان‌هاي سفالي يا گِلي رشد مي‌كند. طعم تند و تيز آب آلوئه ورا يك عامل مؤثر براي از دست دادن وزن است.
همراهان گرامي اگر به دنبال روشي فوري و بدون رژيم غذايي براي كاهش وزن هستيد توصيه ما به شما استفاده از ژل لاغري هات چيلي مي باشد.
تركيبات خاص و منحصر به فرد اين كرم لاغري از جمله ال كارنتين، كافئين و كاتچين، گردش خون را تقويت كرده و بهبود مي بخشد در نتيجه متابوليسم بدن را بالا برده و باعث كاهش وزن فوري مي شود.
همچنين وجود تركيباتي چون اسيدهيالورونيك، كلاژن و الاستين موجود در اين ژل لاغري پوست بدن را بعد از چربي سوزي سفت و محكم كرده و از افتادگي پوست پيشگيري مي كند و در نتيجه به بدن فرم مي دهد.
آلوئه ورا چگونه به كاهش وزن كمك مي‌كند؟
آلوئه ورا به چند روش به كاهش وزن كمك مي‌كند كه در ادامه به معرفي برخي از آنها پرداخته‌ايم:
1- آلوئه ورا يك سم‌زداي طبيعي است
آلوئه‌ورا به دليل اين كه يك منبع خوبي از پلي ساكاريدها و آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي است باعث تقويت سيستم ايمني و جلوگيري از رشد راديكال‌هاي
آزاد در بدن مي‌شود. در واقع اين گياه سيستم داخلي بدن را بدون سم نگه مي‌دارد و يك بدن خالي از سموم و توكسين‌ها براي كاهش وزنِ سالم، ضروري است.
2- آلوئه ورا موجب تقويت متابوليسم مي‌شود
گياه آلوئه ورا اثرات مثبتي بر دستگاه گوارش ما مي‌گذارد كه باعث تقويت قابل ملاحظه‌اي در متابوليسم مي‌شود.
مصرف منظم آب آلوئه ورا باعث كاهش مشكلاتي چون ريفلاكس اسيد معده، زخم معده و تنظيم حركات روده مي‌شود كه اين موارد موجب تسريع
روند سوختن كالري‌ها و در نتيجه افزايش سرعت متابوليسم و افزايش سرعت كاهش وزن مي‌شود.
محتواي ويتامين B موجود در آلوئه ورا نيز نقش مهمي در افزايش متابوليسم، پيشگيري از ساخت چربي و جلوگيري از اشتهاي كاذب دارد.
بنابراين، با استفاده از آن، كاهش وزن برايتان خيلي ساده‌تر مي‌شود.
3- آلوئه ورا به عنوان يك ملين طبيعي عمل مي‌كند
آلوئه ورا به عنوان يك ملين طبيعي شناخته شده است.
مصرف روزانه آب آن مي‌تواند منجر به هضم بهتر شود.
هضم سالم نيز موجب عملكرد مناسب روده بزرگ، كولون تميز و معده سالم مي‌شود.
بنابراين يا روزتان را با نوشيدن يك ليوان آب آلوئه ورا شروع كنيد يا درست قبل از ورزش آن را مصرف كنيد تا سريع‌تر وزنتان را كاهش دهيد.
4- آلوئه ورا از پرخوري جلوگيري مي‌كند
آلوئه ورا قادر است سطح قندخون را به واسطه‌ي كاهش سرعت جذب گلوكز، كاهش دهد كه اين اتفاق مانع تجمع چربي در بدن مي‌شود.
اين گياه همچنين فرد را براي مدتي طولاني سير نگه مي‌دارد، در نتيجه از پرخوري جلوگيري كرده و باعث كاهش وزن مي‌شود.
علاوه بر تمام ويژگي‌هاي بالا، آلوئه ورا داراي مقادير فراواني از ويتامين‌ها، مواد معدني، اسيدهاي آمينه و اسيدهاي چرب است كه مي‌تواند به
راحتي نيازهاي معمول يك فرد به مواد مغذي را، حتي در زمان پيروي از رژيم‌هاي غذايي خيلي سخت، تامين كند.
آلوئه ورا به عنوان يك ملين طبيعي شناخته شده است. مصرف روزانه آب آن مي‌تواند منجر به هضم بهتر شود. هضم سالم نيز موجب عملكرد مناسب روده بزرگ، كولون تميز و معده سالم مي‌شود.
بنابراين يا روزتان را با نوشيدن يك ليوان آب آلوئه ورا شروع كنيد يا درست قبل از ورزش آن را مصرف كنيد تا سريع‌تر وزنتان را كاهش دهيد.
چگونه مي‌توان آب آلوئه ورا را استخراج كرد؟
اگر به نوشيدن آب آلوئه ورا براي كاهش وزنتان فكر مي‌كنيد اما هيچ ايده‌اي براي چگونگي استفاده از آن نداريد، در اينجا روش تهيه‌ي آن در منزل را برايتان آورده‌ايم.
آب آلوئه ورا از برگ‌هاي تازه‌ي اين گياه به دست مي‌آيد. اين كار يك فرايند ساده دارد كه مي‌تواند در مراحل زير انجام شود:
- برگ‌هايي كه قرار است عصاره‌شان گرفته شود را كاملاً شستشو دهيد.
- پوست رويي برگ را برداريد، آن را خرد كرده و آبش را بگيريد.
- اين عصاره را مي‌توانيد از صافي رد كرده و در يخچال نگهداري كنيد.
چگونگي مصرف آب آلوئه ورا براي كاهش وزن
توصيه مي‌شود روزانه يك قاشق چاي‌خوري آب آلوئه ورا، پانزده دقيقه قبل از صرف غذا، نوشيده شود.
دوره مصرف آب آلوئه ورا براي كاهش وزن بايد يك يا دو هفته طول بكشد.
اگرچه اين نوشيدني كاملا سالم است، اما قبل از مصرف آب آلوئه ورا توصيه مي‌شود با پزشك مشورت كنيد.
در اينجا چندين راه وجود دارد كه در آن مي‌توانيد آلوئه ورا را در برنامه كاهش وزنتان قرار دهيد.
اين‌ها به شما كمك مي‌كنند تا از حداكثر مزاياي اين گياه شفادهنده لذت ببريد.
1. آب آلوئه وراي ساده
- برگ‌هاي تازه آلوئه‌ورا را برداشته و كاملاً تميز كنيد.
- اكنون آنها را در امتداد طولشان برش دهيد تا لبه‌هاي خارمانند آن از بين برود.
- لايه رويي برگ‌ها را به دقت برداريد و ماده ژل مانند بين آن را دربياوريد.
- آن را به خوبي خرد كرده و آبش را صاف كنيد.
شما مي‌توانيد هر روز يك قاشق چاي‌خوري از اين نوشيدني را به صورت تازه مصرف كنيد و مابقي آن را براي مصارف روزهاي آينده در يخچال نگه داريد.
2. ژل آلوئه وراي ساده
- اگر بخواهيد، مي‌توانيد ژل آلوئه وراي تازه را نيز مصرف كنيد.
- براي اين منظور، شما بايد برگ تازه آلوئه ورا را تميز كنيد.
- طرف‌هاي خاردار و لايه رويي برگ را برداريد.
- ژل را خارج كرده و هر روز يك قاشق چاي‌خوري از آن را مصرف كنيد.
3. آب آلوئه وراي رقيق شده
- يكي ديگر از راه‌هاي مصرف آب آلوئه ورا اين است كه آن را رقيق كنيد.
- به يك ليوان آب ساده يك قاشق غذاخوري ژل آلوئه ورا اضافه كنيد.
- اين تركيب را به خوبي مخلوط كرده و روزي دو بار از آن بنوشيد.
4. مخلوط آب آلوئه ورا
- يك ليوان از آب ميوه يا سبزي مورد علاقه خود را آماده كنيد.
- نصف ليوان آب تازه آلوئه ورا را به آن اضافه كرده و خوب مخلوط كنيد.
- اين مخلوط را هر روز استفاده كنيد.
- اگر از كساني هستيد كه مزه‌ي آلوئه ورا را نمي‌پسنديد، مخلوط كردن آب ميوه و سبزي‌هاي مختلف با آن موجب بهتر شدن طعمش مي‌شود.
5. آلوئه ورا و آب‌ليمو
- آب را با يك قاشق غذاخوري آب آلوئه وراي تازه مخلوط كنيد.
- آب يك عدد ليموي تازه را درون آن بفشاريد.
- خوب مخلوط كرده و هر روز از آن بنوشيد.
- اگر بخواهيد، مي‌توانيد به اين مخلوط، شيرين‌كننده‌اي مانند استويا اضافه كنيد تا طعم تلخش خنثي شود.
6- آلوئه ورا با عسل
- هم آلوئه ورا و هم عسل براي كاهش وزن مفيدند. از اين رو، شما مي‌توانيد از مخلوط هر دو براي كمك به از دست دادن اين وزن اضافي استفاده كنيد.
- يك قاشق غذاخوري عسل را با آب آلوئه وراي رقيق شده مخلوط كنيد.
- هر روز يك ليوان از اين مخلوط را ميل كنيد.
- اين مخلوط به تنهايي طعم خوبي دارد و مي‌توانيد آن را بدون اضافه كردن شيرين‌كننده‌اي مصرف كنيد.
7- اسموتي‌هاي آلوئه ورا
اسموتي‌هاي آلوئه ورا يك راه خوشمزه براي استفاده از اين گياه در رژيم غذايي است. در ادامه چند دستورالعمل از آن را برايتان آورده‌ايم:
اسموتي كلم و آلوئه ورا:
يك قاشق غذاخوري از ژل تازه‌ي آلوئه ورا، 3 تا 4 برگ كلم كه به قطعات كوچك برش خورده است و كمي آب را در مخلوط‌كن خوب تركيب كنيد.
سپس، چند تكه ميوه خشك، زنجبيل خرد شده و به مقدار خيلي كم نمك به آن اضافه كنيد و يك بار ديگر مخلوط كنيد. اين اسموتي را حداقل 2 تا 3 بار در روز بنوشيد.
اسموتي آلوئه ورا و زغال‌اخته:
يك‌دوم فنجان ژل آلوئه وراي تازه، يك‌دوم فنجان زغال‌اخته، يك قاشق غذاخوري دانه چيا، يك قاشق غذاخوري پودر نارگيل، يك فنجان شير نارگيل،
يك قاشق چاي‌خوري روغن نارگيل، يك قاشق چاي‌خوري شربت افرا، چند تكه انبه و يك مشت برگ ريحان را در مخلوط‌كن بريزيد.
خوب مخلوط كنيد تا يك مخلوط يكدست و خامه‌اي شكل حاصل شود. آن را دو بار در روز مصرف كنيد.
اسموتي آلوئه ورا با ميوه‌ها و خيار:
يك‌دوم فنجان ژل آلوئه وراي تازه، يك عدد خيار كوچك پوست كنده و خرد شده، يك‌دوم فنجان انبه‌ي خرد شده، دو عدد پرتقال پوست كنده، يك‌دوم
فنجان اسفناج شسته و خرد شده، يك قاشق چاي‌خوري آب‌ليموي تازه، يك قاشق غذاخوري آب نارگيل تازه، يك‌دوم قاشق چاي‌خوري پودر
اسپيرولينا و چند قطعه يخ را در مخلوط كن ريخته كاملاً مخلوط كنيد تا به يك مايع صاف با بافت كرمي برسيد.
آن را حداقل 2 تا 3 بار در روز مصرف كنيد.
عوارض جانبي آب آلوئه ورا
آب آلوئه ورا اغلب به عنوان يك نوشيدني شگفت‌انگيز شناخته مي‌شود؛ اما همين نوشيدني فوق‌العاده مي‌تواند داراي عوارض جانبي هم باشد.
در ادامه به چند موردي كه بايد از آن آگاه باشيد، اشاره مي‌كنيم:
- مصرف زياد آب آلوئه ورا گاهي اوقات باعث التهاب معده، كم‌آبي و اسهال مي‌شود.
- افراد مبتلا به فشارخون پايين بايد از مصرف آن پرهيز كنند؛ چرا كه مصرف آن ممكن است باعث افت بيشتر فشارخون در آنها شود.
- اين نوشيدني براي زنان باردار، مادران شيرده و كودكان نيز توصيه نمي‌شود.
- بثورات جلدي، واكنش‌هاي آلرژيك و خارش نيز برخي از عوارض جانبي معمول اين نوشيدني هستند.
- آب آلوئه ورا يك انتخاب شگفت‌انگيز براي كاهش وزن است؛ با اين حال، قبل از مصرف آن بايد با پزشك مشورت كنيد تا در مورد دوز توصيه شده و تهديدات آن، در صورت لزوم، بيشتر بدانيد.
مصرف هر آنچه در اين مطلب معرفي شد و هر نوع گياه ديگر، تنها با تجويز متخصص طب سنتي و گياهان دارويي آزاد است و هرگز نبايد به‌صورت خودسر از آنها استفاده كنيد.
برچسب: لاغري با آلوئه ورا.بهترين روش كاهش وزن.كاهش وزن با آلوئه ورا.،