۱۰ روش درمان خانگي ريزش مو

يك عقيده وجود دارد كه مي‌گويد: ” موهاي شما مثل تاج روي سر شماست” يعني موها به اندازه يك تاج در زيبايي و اعتمادبه نفس افراد تاثيرگذار است. به همين دليل انسان‌ها به موهاي خود رسيدگي مي‌كنند و آن را در مدل‌هاي مختلفي آرايش مي‌كنند. متاسفانه برخي از افراد به دلايل مختلفي دچار ريزش مو مي‌شوند. ممكن است شما نيز در حال حاضر ريزش بيش از حد طبيعي را تجربه مي‌كنيد پس اگر مي‌خواهيد موهايي را كه از دست داده‌ايد دوباره يه دست آوريد، برخي از درمان‌هاي ساده و طبيعي كه در ادامه معرفي مي‌كنيم را امتحان كنيد. فوايد اثبات شده اين روش‌ها مي‌تواند به تحريك رشد و تقويت موهاي شما كمك كند. با ما همراه باشيد.

شامپو ضد ريزش مو ايج ديفنس به عنوان بهترين شامپو رشد مو، پرپشت كننده مو هاي ضعيف، نازك و كم حجم بوده و ضخامت تارهاي نازك موهايتان را بالا مي برد.

كمتر محصول درمان ريزش مو در جهان وجود دارد كه به افزايش ضخامت مو نيز كمك كند

اما شامپو ضد ريزش مو كمك به افزايش ضخامت موهاي ضعيف ، نازك و كم حجم مي كند.

شامپو رشد مو گياهي بايوفل را مي توان به عنوان درمان شوره سر نيز استفاده كرد.

عمده ترين دلايل ريزش مو چيست؟

ريزش مو مي‌تواند دلايل مختلفي داشته باشد. برخي از دلايلي كه باعث ريزش مو مي‌شوند به راحتي قابل درمان است اما برخي مواقع براي درمان ريزش مو بايد به پزشك مراجعه كنيد. عمده‌ترين دلايل ريزش مو را مي‌توان به صورت زير بيان كرد:

• تغذيه نامناسب
• سبك زندگي نادرست
• استرس شديد يا مشكلات عصبي
• تغييرات هورموني
• مشكلات پوستي مثل ابتلا به قارچ و …
• ريزش مو به صورت ژنتيكي
• ريزش مو بر اثر بيماري‌هاي مختلف

بهترين روش هاي درمان خانگي مو

درمان ريزش مو به صورت خانگي زماني موثر است كه شما بيماري خاصي نداشته‌ باشيد كه موجب ريزش مو شود يا اگر بيماري داشتيد آن را درمان كرده باشيد. تغذيه و سبك زندگي سالم را پيش بگيريد و سپس درمان‌هاي طبيعي را شروع كنيد تا نتيجه آن را ببينيد. در ادامه بهترين روش‌هاي درمان خانگي ريزش مو را معرفي مي‌كنيم.

ماساژ

ماساژ پوست سر مي‌تواند به ترميم و رشد مو كمك كند. ماساژ مي‌تواند همراه با روغن و ماسك مو باشد تا بيشتر باعث تحريك پوست سر و بهبود ضخامت مو شود. اختصاص دادن زماني كوتاه در روز براي ماساژ پوست سرتان مي‌تواند به شما در رفع استرس و تنش هم كمك كند. در واقع نيروهاي كششي در طول ماساژ رشد و ضخامت مو را در سلول‌هاي پاپيلاي پوستي تحريك مي‌كنند.

مصرف مولتي ويتامين مخصوص مو

ممكن است تغذيه مناسبي نداشته باشيد. در واقع اكثر افراد در جهان از طريق تغذيه نمي‌توانند تمام مواد غذايي لازم بدن را دريافت كنند. به همين دليل بهتر است كنار تغذيه درست به صورت دوره‌اي از مكمل‌ها و مولتي ويتامين‌ها استفاده كنيد. مصرف اين مكمل‌ها بايد زير نظر پزشك باشد.

استفاده از روغن هاي طبيعي

روغن‌هاي طبيعي مثل روغن سياه دانه، رزماري، آرگان، روغن نارگيل و … براي افزايش رشد مو و ماساژ سر مفيد هستند. براي مثال روغن نارگيل منبعي حاوي اسيدهاي چرب است كه به داخل ساقه مو نفوذ مي‌كند. بسته به نوع مو، مي‌توانيد از روغن نارگيل قبل يا بعد از حمام استفاده كنيد. اگر موهاي شما چرب است، مي‌توانيد يك شب يا چند ساعت قبل از شستن موها، آن‌ها را با روغن چرب كرده و ماساژ دهيد. اگر موهاي شما خشك است، مي‌توانيد قبل از حمام روغن تراپي كنيد و بعد از حمام مقدار كمي روغن را به ساقه و انتهاي موهاي خود بزنيد تا موهاي نرم و درخشنده داشته باشيد.

ساير روغن‌ها را نيز مي‌توانيد به همين روش استفاده كنيد. البته برخي از روغن‌ها مثل روغن آرگان گران هستند و بهتر است بعد از حمام روي ساقه موها استفاده شود زيرا روغن تراپي قبل از حمام نياز به حجم بيشتري از روغن خواهد داشت.

ورزش و دوري از استرس

داشتن سبك زندگي سالم هميشه مي‌تواند در سلامت بدن نقش بسياري داشته باشد. براي مثال ورزش با افزايش گردش خون و اكسيژن رساني مي‌تواند رشد موها را افزايش دهد. از طرفي هنگام ورزش هورمون‌هاي مختلفي ترشح مي‌شود كه مي‌تواند از استرس و افسردگي جلوگيري كند. استرس و تنش‌هاي عصبي يكي از دلايل اصلي ريزش مو هستند. اگر حس مي‌كنيد استرس شديد و بي‌دليل داريد يا در بحران عاطفي هستيد بهتر است به روانشناس مراجعه كنيد.

آب پياز

پياز بوي بدي دارد و شايد دوست نداشته باشيد از آن براي سلامت موهاي خود استفاده كنيد، اما با توجه به فوايد پياز ارزش استفاده از آن بسيار زياد است. آب پياز به عنوان منبعي براي درمان موفقيت آميز آلوپسي آره آتا از طريق تقويت رشد مو است. همچنين تصور مي شود كه آب پياز باعث بهبود گردش خون مفيد است. مطالعات روي حيوانات نشان داده اين ماده باعث بهبود فاكتور رشد كراتين و جريان خون در كوتيكول‌ها مي شود. مي‌توانيد چند پياز را آب بگيريد و  آن را به پوست سر و موهاي خود بماليد و بگذاريد حداقل ۱۵ دقيقه بماند. سپس مثل هميشه شامپو بزنيد.

ليمو

مي‌توانيد از آبليموي تازه يا روغن ليمو استفاده كنيد زيرا گفته مي‌شود اين ماده  رشد مو را افزايش مي‌دهد. روغن ليمو مي‌تواند به شما در حفظ سلامت پوست سر كمك كند. آب ليموي تازه را ۱۵ دقيقه قبل از شامپو به پوست سر و موهاي خود بماليد. مي‌توانيد از روغن ليمو رقيق شده عنوان ماسك مو استفاده كنيد.

حنا

در گذشته از حنا براي رنگ كردن موي سر استفاده مي‌شد. حنا يك ماده طبيعي است كه علاوه بر رنگ كردن مو براي افزايش ضخامت ساقه مو و نرم شدن موها از آن استفاده مي‌شود. امروزه در بازار حناي بي‌رنگ براي رطوبت رساني به پوست و مو و تقويت مو نيز وجود دارد كه مي‌توانيد بدون نگراني از تغيير رنگ موهاي خود از آن استفاده كنيد.

جنسينگ

مصرف جينسينگ مي‌تواند با تحريك فوليكول‌هاي مو، رشد مو را تقويت كند. جينسنوزيدها اجزاي فعال جينسينگ هستند و تصور مي‌شود كه تأثير مثبتي روي رشد مو داشته باشند. قبل از مصرف بهتر است از ميزان مصرف و عوارض جانبي اين ماده تحقيق كنيد.

استفاده از سركه سيب

سركه سيب خواص زيادي براي بدن دارد. اين ماده براي موها نيز مفيد است. سركه سيب مي‌تواند چربي سر و موها را كنترل كند. ضد باكتري و قارچ است، موهارا نرم و درخشنده مي‌كند و در نهايت فوليكول‌هاي مو را تحريك به رشد مي‌كند.

سركه را با آب ولرم مخلوط كرده و در حمام روي موهاي مرطوب خود استفاده كنيد. ۱۰ دقيقه موها را با سركه ماساژ داده و سپس آبكشي كنيد. مي‌توانيد  چندبار در هفته از اين روش استفاده كنيد.

استفاده آب برنج

آب برنج نقش موثري در تقويت موها دارد. كافيست مثل روشي كه برنج را مي‌پزيد ولي بدون نمك و روغن بپزيد. سپس در مرحله آبكش كردن آب برنج را در ظرفي ريخته و نگه داريد. قبل از حمام مي‌توانيد از اين آب برنج روي موهاي خود براي چند ساعت استفاده كنيد و در نهايت موهاي خود را بشوييد.

درمان ريزش مو با ماست

ماست حاوي ويتامين‌هاي گروه B است كه براي موها بسيار مفيد هستند. مصرف ماست به عنوان يك ماسك مو روي موها باعث نرم شدن، درخشندگي و تقويت موها مي‌شود. به علاوه ماست از شوره و موخوره نيز جلوگيري مي‌كند.

استفاده از آلوئه ورا

مدت‌هاست كه از آلوئه ورا براي درمان ريزش موي سر استفاده مي‌شود. عصاره اين گياه پوست سر را تسكين داده و موها را نرم مي‌كند. آلوئه ورا شوره سر را كاهش داده و فوليكول‌هاي مو را كه ممكن است توسط روغن اضافي مسدود شود، تسكين مي‌دهد. مي‌توانيد هفته‌اي چند بار ژل خالص آلوئه ورا را به پوست سر و موهاي خود بزنيد. همچنين مي‌توانيد از شامپو و نرم كننده حاوي آلوئه ورا استفاده كنيد.

بهترين درمان خانگي ريزش مو سكه اي چيست؟

ريزش موي سكه‌اي نوعي از ريزش مو است كه يك ناحيه از موهاي سر يا ريس دچار ريزش شديد در حد طاسي مي‌شود. اين نوع ريزش دلايل مختلفي مي‌تواند داشته باشد. اگر دچار ريزش موي سكه‌اي يا آلوپسي آره آتا شديد بايد سريعا به پزشك مراجعه كنيد. البته برخي درمان‌هاي طبيعي و خانگي روي اين نوع ريزش موثر هستند. براي مثال استفاده از نوشيدني آلوئه‌ورا و مصرف عصاره آلوئه‌ورا به صورت موضعي، استفاده از آب پياز در ناحيه ريزش، استفاده از روغن‌هاي مختلف، مصرف مكمل‌هاي پوست و مو مثل زينك و … در درمان و بهبود اين نوع ريزش بسيار موثر هستند.

درمان خانگي ريزش مو شديد در زنان

زنان بسياري در دنيا دچار كمبود آهن هستند. آهن يكي ديگر از مواد مغذي مورد نياز بدن براي رشد موهاي سالم است. برخي منابع آهن رژيم غذايي عبارتند از: عدس، دانه كدو تنبل، اسفناج، لوبيا سفيد، گوشت گاو، بوقلمون و …  افرادي كه گوشت نمي خورند به ميزان ۱.۸ برابر آهن نياز دارند افرادي كه گوشت مي خورند. اين به اين دليل است كه بدن منابع غير حيواني آهن را به طور موثر جذب نمي كند.

مصرف پروتئين بيشتر

خوردن غذاهاي پر پروتئين مانند آجيل مي تواند به رشد موهاي جديد كمك كند. بدن براي رشد موهاي جديد به پروتئين نياز دارد. ريزش مو مي تواند به دليل كمبود پروتئين ايجاد شود. نمونه هايي از منابع پروتئيني رژيم غذايي سالم عبارتند از: لوبيا، تخم مرغ، ماهي، آجيل، گوشت كم چربي و …
نياز روزانه بدن به پروتئين بر اساس ميزان فعاليت بدني و حجم عضلاني متفاوت است.

رايحه درماني

به گفته نويسندگان مقاله مطالعه ۲۰۱۱ ، رايحه درماني مي تواند به تحريك رشد مو كمك كند. نمونه هايي از گياهاني كه پزشكان آروماتراپي براي تقويت رشد مو استفاده مي كنند عبارتند از: چوب سرو، اسطوخودوس، رزماري، آويشن، تولسي

هنگام استفاده از روغن‌هاي ضروري بر روي پوست سر، فقط چند قطره روغن موادي كه نام برديم را  اضافه و استفاده كنيد. محققان همچنين اظهار مي دارند كه استشمام رايحه اين روغن ها مي‌تواند بر رشد موها تأثير بگذارد.