بي رحم ترين لاغر كننده هاي شكم و پهلو
بي رحم ترين چربي سوز شكم و پهلو چيست؟
روش هاي زيادي وجود دارد كه به وسيله آن مي توانيد چربي هاي شكم و پهلوي خود را آب كنيد. اما با توجه به اينكه متابوليسم بدن افراد با يكديگر متفاوت است. از اين رو نمي توان با قطعيت گفت بهترين مدل رسيدن به تناسب اندام چيست؟ ممكن است در گروهي ورزش كردن سبب افزايش سوخت و ساز بدن و در نهايت لاغري شود، اما در گروهي ديگر عمل هاي جراحي، در درمان چاقي آنها موثر باشد. با اين حال روش هاي زير را مي توانيد براي لاغر كردن شكم و پهلو امتحان كنيد:
خوراكي هاي موثر در لاغري
بخشي از غذاها و نوشيدني هاي لاغركننده شكم و پهلو شامل اين موارد است:
۱.ماهي، يك لاغركننده خوشمزه!
ماهي را مي توان بي رحم ترين چربي سوز شكم و پهلو دانست؛ زيرا اسيد چرب امگا 3 درون اين ماده باعث افزايش متابوليسم بدن شده، كه در نهايت لاغري قابل توجه اي را به همراه دارد. OMEGA3 علاوه بر چربي سوزي، به كنترل اشتها نيز كمك مي كند.
البته بسياري از افراد طعم اين خوراكي را چندان نمي پسندند، اما نبايد فراموش كرد كه مصرف ماهي سبب مي شود تا دو ساعت پس از خوردن آن احساس سيري داشته باشيد.
ماهي هاي سالمون بيشترين ميزان امگا-۳ را دارند، علاوه بر اين روغن اين آبزي نيز در لاغري موثر است.
كرم لاغري هات چيلي روشي ايمن و مؤثر براي لاغري فوري و چربيسوزي موضعي
- ژل لاغري هات چيلي بهترين روش براي درمان چاقي
- لاغري شكم بدون جراحي
- لاغري شكم و پهلو در كوتاه ترين زمان
- لاغري پهلو سريع و آسان در منزل
- كرم ضد سلوليت هات چيلي درمان قطعي و فوري چربي هاي موضعي و سلوليت مي باشد.
- لاغري فوري و سريع موضعي شكم ، پهلو، ران، بازو و ساير نقاط بدن
۲.جو دو سر، بي رحم ترين چربي سوز شكم و پهلو
جو دو سر سرشار از فيبر بوده و يكي از بهترين چربي سوزها محسوب مي شود. به دليل ميزان فيبر بالايي كه در اين خوراكي وجود دارد، بدن براي هضم آن، انرژي دوبرابري را مصرف مي كند، به اين ترتيب شما در بلند مدت لاغري را تجربه خواهيد كرد. همچنين تركيبات فيبردار باعث احساس سيري و از بين بردن اشتهاي كاذب مي شوند.
۳.عدس
عدس يك منبع سرشار از پروتئين بوده و در بين مواد غذايي از چربي كمتري برخوردار مي باشد. اين جزء كوچك خانواده حبوبات مانند جو دو سر فيبر بالايي داشته، به همين دليل با مصرف آن احساس سيري كرده و ديگر به سراغ ميان وعده هاي ناسالم نمي رويد.
فراموش نكنيد كه عدس آهن سرشاري داشته و با مصرف آن كمتر دچار فقر آهن خواهيد شد، اين ماده كلسترول را نيز كاهش مي دهد.
۴.پودر پروتئين، پودر لاغري شكم و پهلو
پودر پروتئين داراي اسيد آمينه هايي مختلفي بوده، كه تاثير زيادي در لاغري سريع بدن دارند و مصرف آنها مي تواند در بدن به عضله سازي منجر شود. جالب است بدانيد برخي افراد از اين پودر به عنوان بي رحم ترين چربي سوز شكم و پهلو ياد كرده و از پودر پروتئين براي لاغري استفاده مي كنند.
شما مي توانيد دو قاشق چاي خوري از اين ماده مغذي را به اسموتي خود اضافه كرده و يك نوشيدني لاغري خوشمزه داشته باشيد! البته در تهيه اسموتي مواد پركالري را كنار بگذاريد و از ماست، شير كم چرب و ميوه استفاده نماييد.
۵.شكلات تلخ، بي رحم ترين چربي سوز ۵ روزه
بيشتر افراد شكلات تلخ را يك ماده خوشمزه براي تناسب اندام مي دانند. روي موجود در شكلات تلخ باعث افزايش گردش هورمون لپتين شده و ميزان مصرف انرژي را تنظيم مي كند. اين موضوع مي تواند روند لاغري شما را بهبود بخشد.
۶.كره بادام زميني
كره بادام زميني داراي نياسين است، اين ماده سيستم هاضمه را فعال نگه داشته و از نفخ شكم جلوگيري مي كند. به زبان ساده مراحل هضم اين كره در بدن به كندي پيش رفته و پس از مصرف آن تا مدت ها احساس سيري خواهيد داشت.
البته در مصرف اين تركيبات مغزي نبايد زياده روي كنيد؛ زيرا اين ميان وعده خوشمزه چربي بالايي داشته و مي تواند باعث بروز برخي بيماري ها در بدن شما شود.
۷.دارچين، بي رحم ترين چربي سوز ۵ روزه
دارچين، ادويه اي فوق العاده است، كه آن را به عنوان بي رحم ترين چربي سوز شكم و پهلو در 5 روز مي شناسند. ممكن است شما تنها براي بو و طعم غذا از اين ادويه كاربردي استفاده كرده باشيد؛ اما بايد بدانيد Cinnamon ، بهترين پودر لاغري است كه مي تواند در كمترين زمان شما را به كاهش وزن قابل قبول نزديك كند. البته مي توانيد آن را به صورت چاي و در قالب يك نوشيدني نيز مصرف نماييد.
۸.روغن زيتون
بدن همه افراد به مقداري چربي جهت كنترل گرسنگي نياز دارد. استفاده از چربي هاي غير اشباع مانند روغن زيتون باعث كم كردن سطح كلسترول و همچنين كاهش اشتها مي شود.
۹.كافئين
كافئين به عنوان وحشي ترين و ظالم ترين چربي سوز دنيا شناخته شده است چرا كه اين ماده تاثير بسيار چشم گيري در افزايش سوخت و ساز بدن دارد. برخي از دانه ها، دم نوش ها و مواد غذايي حاوي مقدار قابل توجهي كافئين بوده كه به سوزاندن چربي هاي شكم و پهلو به طور كلي كاهش وزن كمك مي كند. دانه قهوه، دانه كاكائو، گوارانا، دانه كولا و برگ‌هاي چاي از جمله مواد غذايي داراي كافئين مي باشند. مواد غذايي نام برده، بخصوص قهوه، قابليت افزايش سوخت و ساز بدن تا ۱۶ برابر در ۱ الي ۲ ساعت را دارند.
۱۰.يوهيمبين، قاتل چربي شكم و پهلو
يوهيمبين يكي ديگر از قويترين چربي سوزهاي موجود است كه به عنوان تقويت كننده قوايي جنسي نيز از آن ياد مي شود. اين ماده با مسدود كردن گيرنده‌هاي آلفا-۲ آدرنرژيك واقع در سلول‌هاي چربي تاثير بسيار زيادي در كاهش وزن و لاغري دارد. توجه داشته باشيد كه اين ماده ممكن است با عوارضي مانند حالت تهوع، اضطراب، حملات پانيك و فشار خون بالا همراه باشد، به همين جهت قبل از مصرف بايد حتما با پزشك مشورت نماييد.
۱۱.كدو سبز، بمب چربي سوز شكم
كدو سبز از جمله صيفي جاتي است كه به دليل كالري پايين و تاثير آن در كاهش قند خون، به لاغري كمك مي كند. شما مي توانيد كدو سبز را به همراه خيار و سيب ترش ميل كنيد و يا با تركيب آن ها با يكديگر، يك معجون لاغري سريع شكم بسازيد و صبح هاي به صورت ناشنا و پس از ورزش استفاده نماييد.
نوشيدني هاي لاغر كننده شكم و پهلو
در كنار مواد غذايي، نوشيدني هايي نيز هستند كه چربي سوز محسوب مي شوند؛ اين نوشيدني ها را مي توان جايگزين نوشيدني هاي قندي و چاق كننده كرد و علاوه بر كمك به سلامتي، به اندام دلخواه خود رسيد.
قهوه، وحشي ترين چربي سوز
قهوه بي رحم ترين لاغر كننده خانگي است و يك فنجان آن براي سلامتي معجزه مي كند. به گفته كارشناسان، اين نوشيدني در كاهش دور كمر به شدت موثر است؛ زيرا كافئين دارد و باعث تسريع متابوليسم و در نتيجه سوزاندن چربي مي شود.
نوشيدن چاي سبز، تمرين لاغري خانگي
چاي سبز را همه افراد به عنوان بي رحم ترين چربي سوز شكم و پهلو مي شناسند. اين ماده بي نظير، حاوي آنتي اكسيدان هايي است كه مزايايي مانند پيشگيري از بيماري، كاهش التهاب و كاهش چربي شكم دارند. از گذشته از اين برگ سبز به عنوان نوشيدني عالي براي افزايش عمر و رسيدن به وزن متناسب ياد مي شده است.
اين چايي را مي توانيد جايگزين نوشيدني هاي قندي و گازدار كنيد تا علاوه بر كمك به سلامتي، چربي هاي خود را نيز بسوزانيد.
چاي سياه
چاي سياه نيز داراي كافئين و فلاونوئيدها است و باعث افزايش متابوليسم بدن و بروز فرآيند هضم آسان در آن مي شود. اين نوشيدني نياز بدن شما به كافئين را برطرف كرده و براي شروع يك روز تازه گزينه مناسبي است.
چاي زنجبيل، قاتل چربي شكم و پهلو
چاي زنجبيل يك نوشيدني واقعي براي كاهش وزن و بي رحم ترين چربي سوز ۵ روزه محسوب مي شود. اين نوشيدني به كاهش اشتها و افزايش مصرف كالري كمك مي كند و براي افزايش انرژي قبل از تمرين ورزشي يك گزينه عالي محسوب مي شود.
ميوه ها و سبزيجات مناسب كاهش وزن
در كنار مواد غذايي و نوشيدني ها، از ميوه ها و سبزيجات غافل نشويد؛ زيرا مصرف آن ها نيز به كاهش وزن كمك فراواني مي كند. برخي از اين ميوه ها شامل موارد زير هستند:
سيب
سيب را مي توان بي رحم ترين چربي سوز خانگي دانست. اين ميوه غني از آنتي اكسيدان ها است و باعث بهبود جريان خون، كمك به ساخت ماهيچه ها و عضلات سالم تر مي شود. علاوه بر اين موارد، سيب كالري كمي دارد كه در كاهش وزن شما موثر است.
انار
انار داراي آنتي اكسيدان است و بهترين ماده براي لاغري شكم نيز محسوب مي شود. اين ميوه بهشتي، اشتها را كاهش داده و اين امر در كاهش وزن نقش اساسي دارد. شما مي توانيد از خود انار يا آب آن استفاده كنيد و در كوتاه ترين مدت كاهش وزن خود را ببينيد.
اسفناج
اسفناج جزو سبزي هاي پرطرفدار و خوشمزه اي بوده كه به لاغري سريع كمك فراواني مي كند. اين سبزي با كاهش اشتها، از پرخوري شما جلوگيري مي نمايد. همچنين اين گياه داراي آهن و ويتامين A بوده و در دفع توكسين از بدن نقش دارد.
كرفس، ظالم ترين چربي سوز دنيا
كرفس نيز يكي از لاغر كننده هاي خانگي بوده، كه در عين كالري كم، سرشار از فيبر، كلسيم و ويتامين C است. شما مي توانيد كرفس را در خورشت يا سوپ خود استفاده كنيد يا آب آن را بنوشيد.
برچسب: لاغري شكم و پهلو،لاغري فوري شكم و پهلو،بهترين روش لاغري شكم،،