پوست شما بزرگترين اندام بدن شما است و حدودا بيشتر از يك چهارم حجم خون بدن، در اختيار اين بافت اساسي قرار مي‌گيرد؛ چراكه پوست از بافت‌هاي دروني بدن در برابر ورود گرد و غبار، ميكروب‌ها، تغييرات دما، خارج كردن سموم از راه عرق و ساير خطرات روزمره دنياي خارج محافظت مي كند.
از آنجا كه اين وظايف مهم و اساسي بر عهده پوست بدن است ، مراقبت خوب از آن يكي اصلي‌ترين عوامل تاثيرگذار در محافظت از سلامت كلي شما است! بنابراي چه مراقبت‌هاي روزانه و چه مراقبت‌هاي كلي در طولاني مدت، به عنوان بخشي از وظايف مهم شخصي و بهداشت فردي محسوب ميشود.
نكته جالب توجه و شايد كمي ناراحت‌كننده در خصوص پوست اين است كه؛ ساختمان بافت پوست با توجه به تغيرات آب‌وهوايي، محل زندگي و حتي شرايط روحي رواني تغيير كرده و خيلي سريع واكنش نشان ميدهد. بنابراين چه خواسته و چه ناخواسته، وضعيت پوست شما با شيوه زندگي تان ارتباط مستقيم دارد.
متأسفانه اين واقعيت است كه در حال حاضر اكثر محصولات توليد انبوه كه از آنها به صورت روزمره استفاده مي كنيم؛ چه براي مراقبت از زيبايي شخصي، چه براي تميز كردن منزل و چه براي ذخيره سازي مواد غذايي مانند پلاستيك، با مواد مصنوعي بي پاياني پر شده‌اند كه خسارت آنها بيشتر از منافع‌شان است. در دنياي امروزي اقدامات دارويي و كلينيكي به يكي از روشهاي رايج و شناخته در مراقبت پوست تبديل شده كه اكثر افراد اين راهكارها را در پيش مي‌گيرند. اما حقيقت تلخ اين است كه در تركيب بيشتر داروها و محصولات مراقبت از پوست موجود در بازار، از برخي مواد مضر سمي و شيميايي استفاده شده است.
واقعيت اين است كه اكثر محصولات زيبايي كه از طريق فروشگاه خريداري مي‌شوند، با رنگ‌ها و روايح مصنوعي، مواد نگهدارنده و تثبيت كننده هايي در بازار عرضه مي‌شوند كه قابليت جذب سريع از طريق منافذ پوست را دارند و به طور بالقوه باعث ايجاد تأثيرات منفي در طولاني مدت مي‌شوند.
خيلي مواد شيميايي موجود در محصولات آرايشي مي تواند در كل چرخه زندگي آنها آسيب رساند ، از نحوه توليد و استفاده توسط مصرف كنندگان گرفته، تا روش هاي دفع و تأثير منفي آنها بر محيط! بنابراين همه ما بايد از مواد دارويي درماني با توجه به نيازمندي‌ها و البته شرايط خاص خود بايد به‌عنوان آخرين اقدامات استفاده كنيم.
و اما خبر خوب اين است كه هنوز هم روش هاي طبيعي زيادي براي ساختن پوست، مو، دندان و حتي ناخن سالم و باكيفيت؛ بدون نياز به خريد محصولات تجاري گران‌قيمت و مضر، به بهترين شكل ممكن وجود دارد. اگر پوست حساسي داريد يا از استفاده مواد شيميايي مصنوعي در برنامه مراقبت پوست شما را عصبي كرده، روشهاي ساده‌تري وجود دارد كه مي‌توانيد از آنها به‌عنوان راهكارهاي موثر استفاده كنيد.
زنان سراسر جهان قرن هاست كه با استفاده از محصولات طبيعي، نكات مراقبت از پوست رعايت مي‌كنند و در عين حال تحسين برانگيزترين پوست را براي نشان دادن به هم‌نوعان دارند! به‌عنوان مثال رژيم غذايي مناسب و به طور كلي سبك زندگي سالم از مهمترين راههاي پيشگيري از آسيب پوستي است.
حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا روشي طبيعي و بدون عوارض براي بزرگ كردن سينه
چند راهكار راحت و موثر براي مراقبت پوست
همانطور كه جلوتر هم اشاره كرديم؛ اگرچه كه تاثير سريع خيلي از خدمات درماني و مراقبتي در كلينيك‌هاي تخصصي، قابل مقايسه با دوره درمان طولاني مدت روشهاي طبيعي مراقبت پوست نيستند؛ اما به مراتب تاثيرهاي منفي خود را در طولاني مدت نشان داده و در عين حال بسيار گران هستند.
بنابراين خيلي از افراد توانايي پرداخت اين هزينه‌هاي سنگين را ندارند؛ اما اين دليل نمي‌شود تا از تلاش براي حفظ زيبايي‌هاي خود دست بكشيد و نكات مراقبت از پوست را ناديده بگيريد. خيلي از خانم‌ها با درست كردن انواع اسكراب‌ها، ماسك‌هاي صورت و تونرها به روش خانگي آشنايي دارند و حتي در برنامه روتين مراقبت پوست خود از آنها استفاده مي‌كنند.
اين تركيبات دست‌ساز به عنوان راهكارهاي مفيد و ساده و در عين حال بسيار موثر و كارآمد در بهتر شدن ساختار و بهبود سلامت پوست شناخه شده‌اند و شديدا هم تاييد مي‌شوند. اما بايد اين نكته را در نطر بگيريد كه هر كدام از اين محصولات كاربردهاي مخصوص به خود را دارند و قبل از استفاده آنها بايد يك‌سري نكات را با توجه به نوع و ساختار پوست خود در نظر بگيريد.
در ادامه اين مطلب شما را با چند مورد از اين راهكارهاي ساده مراقبت پوست آشنا ميكنيم تا با به‌كار بردن آنها لذت داشتن پوستي لطيف و زيبا را به راحتترين شكل ممكن تجربه كنيد. پس با ما همراه باشيد.
1- استفاده از آلوئه‌ورا
اكثر افراد گياه آلوئه‌ورا را با بهبود آفتاب سوختگي مي‌شناسند؛ اما آيا مي دانستيد كه جدا از درمان سوختگي، آلوئه‌ورا حاوي مواد ضد باكتري و تسكين‌دهنده التهاب، قرمزي و خارش است؟ حدود قرن‌ها سال است كه از خواص معجزه‌آساي آلوئه‌ورا براي درمان بيماري‌هاي پوستي، عفونت‌ها و در عين حال به عنوان يك درمان طبيعي براي بيماري‌هاي قارچي در طب سنتي چين استفاده شده است.
در واقع مواد موثر و ارگانيكي كه به آلوئه.را ويژگي هاي ضد ميكروبي و ضد قارچي مي‌دهند، آن را به يك "درمان فوتوديناميكي" براي بهبود پوست تبديل كرده‌اند. آلوئه ورا بيش از 75 ماده بالقوه فعال از جمله ضد التهاب‌ها ، ويتامين‌ها ، مواد معدني ، ساكاريدها ، اسيدهاي آمينه ، اسيدهاي چرب ، آنزيم ها ، ليگنين و اسيدهاي ساليسيليك را در تركيب جادويي خود دارد.
نتايج تحقيقات اخير حاكي از آن است كه آلوئه ورا براي سوختگي و ترميم زخم ها موثر است، اما به طرز شگفت انگيزي شما را از داخل و خارج نيز سم زدايي مي كند. به حدي كه حتي مصرف خوراكي آلوئه‌ورا مي تواند بخش زيادي از آلودگي‌هاي ميكروبي در كبد و طحال و همچنين تومورهاي مغز استخوان را كاهش دهد.
2- استفاده از روغن نارگيل
از مهمترين مزايا و فوايد استفاده از روغن نارگيل مي‌توان به تقويت بافت زير پوستي ، از بين بردن سلول هاي مرده پوست ، محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگي و داشتن خواص ضد باكترياييي ، ضد ويروس ، ضد قارچ و آنتي اكسيداني اشاره كرد.
از روغن نارگيل روي پوست و موهاي خود استفاده كنيد تا به پاكسازي ، مرطوب سازي ، از بين بردن آرايش ، بهبود سريعتر زخم ها يا جلوگيري از سوختن محل تيغ‌زده كمك كند. از طرفي خوردن روغن نارگيل نيز براي زيبايي ظاهر شما بسيار مفيد است. خواص ضد باكتري و ضد التهابي به همراه انبوهي از چربي هاي سالم اين ماده، به تغذيه روده و افزايش عملكرد سيستم ايمني بدن كمك مي كند.
پوست سالم دقيقاً مانند ساير اعضاي بدن شماست؛ پس به طور مداوم به اكسيژن و مواد مغذي نياز دارد تا به سلولهاي آن منتقل شده و درنهايت سموم اضافي از بين بروند. بنابراين ، از آنجايي كه روغن نارگيل به عملكرد سيستم هورموني و سيستم گوارشي كمك ميكند، براي سلامت مطلوب پوست بسيار مهم است.
تحقيقات حتي نشان ميدهد كه روغن نارگيل براي مقابله با بيماري هاي مزمن پوستي مثل درماتيت آتوپيك؛ كه با نقص در عملكرد سد اپيدرم و التهاب پوستي شناخته ميشود، به اندازه كافي قوي و موثر است. روغن نارگيل را مي‌توان در انواع تونرهاي شركتي و يا حتي اسكراب‌هاي دست‌ساز، مثل اسكراب خانگي شكر و روغن نارگيل پيدا كرد.
3- استفاده از نمك دريايي
پتاسيمي توليد شده در آب دريا، در واقع بخشي از تركيب ساختاري نمك دريايي است كه خاصيت جذب‌كنندگي دارد. بسياري از اين مواد معدني همان عناصر موجود در سلولهاي پوستي و بدن ما هستند ، دقيقاً به همين دليل است كه نمك درياي ارگانيك ميتواند به تعادل ، محافظت و ترميم پوست كمك كند.
نمك هاي دريايي را مي‌توان در ماسك هاي صورت خانگي ، تونرها و اسكراب‌ها در تركيب با ساير مواد تقويت كننده پوست مانند روغن نارگيل ، اسانس اسطوخودوس، عسل طبيعي، روغن زيتون و ... استفاده كنيد. اين نمك داراي خواص ضد التهابي براي تسكين پوست و تسكين شكستگي ، از بين بردن سلولهاي مرده، كنترل چربي پوست و همچنين كمك به پوست در حفظ سطح رطوبت است.
شما مي‌توانيد اسكراب خانگي خود را با مخلوط كردن دو قاشق غذا خوري نمك دريا با يك قاشق غذا خوري روغن زيتون به همراه يك كپسول ويتامين E تهيه كنيد. به طور مشابه ، اسكراب‌هاي قندي نيز تقريبا مشابه اسكراب‌هاي نمكي بوده و هر دو نوع آنها به اندازه‌اي ملايم هستند كه براي چندين بار استفاده در هفته مناسب خواهند بود. استفاده منظم از اسكراب‌ها، از مسدود شدن منافذ جلوگيري كرده و به تجديد بافت سلولي كمك ميكند.
4- استفاده از آب ليموترش تازه
آب ليمو ترش با داشتن تركيبات ضد باكتريايي و آنتي اكسيداني قوي ، قادر به كاهش سويه هاي باكتري‌هاي رايج پوستي است. از طرفي ليمو از اسيد سيتريك تشكيل شده كه ميتواند به خنثي كردن و كنترل ترشح روغن طبيعي پوست و درنهايت كاهش جوش هاي پوستي ناشي از آكنه موجود در منافذ استفاده كرد.
مثلا ماسك ماست و آب ليمو ترش، علاوه بر از بين بردن چربي اضافه و سلولهاي مرده پوست در از بين بردن جاي زخم‌ها و لكه هاي پيري نيز موثر است و ميتواند پوست را لايه برداري و روشن كند. براي درست كردن اين ماسك به 2 قاشق غذاخوري ماست مخلوط شده با 1 قاشق چاي‌خوري آب ليمو مخلوط كرده و آن را روي پوست خود بگذاريد تا درنهايت چين و چروك پوستتان به حداقل برسد
5- استفاده از آووكادو
آووكادو يك ميوه چرب و فوق‌العاده مرطوب كننده است كه در تركيب خود سرشار از ويتامين هاي A ، D و E است. مجموع اين مواد مغذي مي‌توانند به پوست نفوذ كرده و باعث تسكين آفتاب سوختگي پوست، تقويت توليد كلاژن و درمان لكه‌هاي پيري شوند. اين ماده همچنين براي كاهش التهاب پوست در صورت استفاده موضعي عمل ميكند و ميتواند همان كار را هنگام خوردن به صورت داخلي نيز انجام دهد.
يكي از روشهاي مصرف موضعي آووكادو، استفاده از ماسك صورت آووكادو و جو است كه خيلي راحت در خانه تهيه ميشود. براي تهيه اين ماسك خانگي نصف فنجان جو خيس داده شده را با نصف آووكادو مخلوط كرده و آن را روي پوستتان قرار دهيد. تركيب اين مواد تمامي مواد مغذي و آب لازم را در اختيار پوستتان قرار ميدهد تا شما احساس طراوت دوباره كنيد.
6- استفاده از عسل خام
عسل خام مستقيما از كندوي عسل به‌دست مي‌آيد و يك ابرخوراكي شيرين و فوق‌العاده مفيد است كه براي استعمال خارجي نيز استفاده ميشود. تركيب معجزه‌آساي عسل خام، يكي از بهترين منابع طبيعي مواد مغذي ، آنزيم ها ، ويتامين ها و اسيدهاي تقويت‌كننده پوست است.
از مزاياي عسل خام مي‌توان به كاهش ترشحات ، تأمين خواص مرطوب كنندگي ، دارا بودن ويژگي هاي ضد عفوني كننده ، ترميم زخم ، مبارزه با آلرژي يا بثورات و كمك به كم‌رنگ شدن جاي زخم‌ها اشاره كرد. عسل خام برخلاف بيشتر عسل هاي موجود در فروشگاه هاي مواد غذايي ، گرم نشده ، فرآوري نشده و غيرپاستوريزه است. بنابراين ، اين ماده قادر است تمام مواد مغذي خود را دست نخورده نگه دارد چون در اثر پردازش از بين نمي‌روند.
اين ماده جادويي به عنوان يك تركيب ضد ميكروبي به ويژه به عنوان پانسمان براي زخم و سوختگي مناسب است. همچنين در درمان و بهبود عفونت‌هاي باكتريايي ، شوره سر ، درماتيت پوستي ، پسوريازيس و موارد ديگر استفاده شديدا موثر است. عسل همچنين به عنوان يك محصول خانگي طبيعي براي مراقبت از پوست به عنوان يك درمان آكنه عمل ميكند زيرا مي تواند در پاك كننده هاي صورت حتي در انواع پوست هاي حساس يا مختلط استفاده شود. كافي است تا فقط نصف قاشق چاي خوري را در دماي اتاق، به آرامي روي صورت خود پخش كنيد تا متوجه تاثيرات معجزه‌آساي آن شويد.
7- استفاده از روغن جوجوبا
وقتي صحبت از ساختار شيميايي روغن جوجوبا مي شود؛ از آنجايي كه يك چربي اشباع نشده چند لايه است، حيرت‌انگيز و بي نظير است. روغن جوجوبا به عنوان يك چربي مفيد و مخصوص براي محافظت از پوست ، كنترل رطوبت و تسكين پوست و مو مفيد است.
اين روغن كه يكي از پرمصرف‌ترين روغن‌هاي مرطوب كننده است كه ميتواند به بهبود سوختگي ، زخم ، اسكار ، درماتيت ، پسوريازيس آكنه و چين و چروك كمك كند. جوجوبا بومي جنوب ايالات متحده آمريكا و مكزيك است و براي نسل‌ها با هدف درمان آفتاب سوختگي و پوست شكاف دار استفاده ميشود. روغن جوجوبا همچنين براي كاهش طاسي نيز استفاده ميشود چراكه فوليكول‌هاي آسيب ديده مو را از بين برده و درتهايت رشد مجدد مو را ترغيب و پوست را آرام مي كند.
مثلا استفاده از كرم دور چشم، از زمان ابداع تا به امروز بسيار موثر و مفيد واقه شده‌اند.و شما بايد از آنها به‌عنوان راهكارهاي مكمل براي جوانسازي و جلوگيري از چين‌وچروك پوست اطراف چشم كمك بگيريد. براي تهيه اين تركيب پرفايده در خانه، يك قاشق چاي‌خوري روغن جوجوبا به همراه يك قاشق چاي‌خوري روغن بادام و روغن شترمرغ و كمي عسل خام مخلوط كنيد و آن را به مدت 10 دقيقه در اطراف چشم خود قرار دهيد.
مواظب باشيد كه تركيب دست‌ساز وارد چشم‌تان نشود؛ سپس كمي فرصت دهيد تا متوجه تاثير حيرت‌آورد آن شويد. ما به شما توصيه ميكنيم كه همچنان بر استفاده منظم از محصولات مراقبت از پوست طبيعي كه در بالا ذكر شد تمركز كنيد؛ اما صرفا در خصوص كرم‌هاي دور چشم، بعضي از كمپاني‌هاي تجاري و صنعتي، به دليل حساس بودن اين محصول از حداقل مواد افزودني در ساخنار آنها استفاده كرده‌اند و شما مي‌توانيد اين محصولات را از بازار تهيه كنيد.
8- استفاده از خيار
خيار يك ميوه هميشه در صحنه براي مراقبت پوست بوده كه با داشتن يك ماده معدني به نام سيليكا ، به طراوات و جوانسازي پوست كمك ميكند. در واقع سيليكاي موجو در ساختمان خيار، باعث ترميم مداوم بافت‌هاي چوست شده تا خاصيت ارتجاعي پوست را حفظ كند و مانع ظهور چين و چروك‌ها شود.
خيار به‌خاطر داشتن آب فراوان در ساختار خود به عنوان يك مرطوب‌كننده 100% موثر شناخته ميشود كه پوست را سفت كرده و آن را آبرساني ميكند. از طرفي خيار منبع قوي آنتي‌اكسيدان‌ها و سرشار از ويتامين C است كع به شفافيت هرچه بيشتر پوست كمك مي‌كنند.
از ديگر كاربردهاي رايج خيار رفع تيرگي‌هاي دور چشم است كه در تركيب خيلي از كرم‌هاي دور چشم دست‌ساز به‌كار مي‌رود. همچنين مي‌توان از آب خالص خيار به عنوان يك تونر آبرسان در پوست‌هاي خشك؛ و به عنوان يك پاك‌كننده روغن از پوست‌هاي چرب در تركيب ماسك خاك رس قهوه‌اي و خيار استفاده كرد.
به علاوه خيار منبع ويتامين C و همچنين ديگر آنتي اكسيدان هايي است كه به درخشاني و شفافيت پوست كمك كرده و جواني پوست را حفظ مي كند. خيار براي كاهش تيرگي زير چشم موثر است. ماسك خيار مي تواند به عنوان يك مرطوب كننده براي پوست هاي خشك و همچنين يك تونر* toner براي پوست هاي چرب مورد استفاده قرار گيرد.
9- نوشيدن آب زياد و استفاده از يخ
دلايل زيادي وجود دارد كه بايد آب كافي بنوشيد؛ از جمله اين دلايل آن است كه نوشيدن آب يكي از موثرترين براي مراقبت پوست است. اكثر متخصصان توصيه مي كنند روزانه حداقل هشت ليوان آب ساده بنوشيد و اگر از پوستي خشك و آزار دهنده رنج مي‌بريد حتي مقدار گفته شده را بيشتر كنيد. آب حدود 70 درصد بدن شما و بخش عمده‌اي از بافت سلولي سازنده پوست شما را تشكيل ميدهد!
وجود آب كافي در بدن به دفع سموم از طريق جريان خون و كليه‌ها و همچنين خروج عرق از طريق سلولهاي پوستي كمك كرده و به بدن شما اجازه ميدهد يك سم زدايي كامل را تجربه كند. بنابراين دفع سموم از به كمك آب كافي مي تواند چيزهايي مانند باكتري‌ها و مواد زائد را در پوست شما از بين ببرد. از طرف ديگر آب نقش مهمي در مرطوب نگه داشتن پوست و جوان به نظر رسيدن آن دارد.
روغن زيتون راه حلي كاملا طبيعي براي مراقبت از موهاي شماست.
ماسك آوودكادو به تقويت رشد مو و درخشش و سلامتي ظاهر آن كمك ميكند. فوايد ديگر آووكادو مواد مغذي آن براي مو است كه از آسيب‌هاي آن جلوگيري ميكند.
تخم مرغ منبع غني پروتئين است و سبب رشد، تقويت مو ميشود و از آسيب به آن جلوگيري ميكند. نكته مهم اين است كه هرگز نبايد ماسك تخم مرغ را با آب داغ بشوييد. هميشه با آب سرد بشوييد تا بوي تخم مرغ را از بين ببرد.
موز سرشار از پتاسيم، روغن طبيعي و ويتامين است كه به نرمي مو كمك ميكند. از دوشاخه شدن و ديگر آسيب‌ها نيز جلوگيري ميكند زيرا انعطاف مو را حفظ مي‌نمايد.
اين ماسك بسيار ساده درست ميشود و بيشتر نيازهاي مو را برآورده ميكند.
كلسترول و چربي‌هاي اشباع شده براي ترميم بدن لازم هستند. نارگيل حاوي ميزان زيادي چربي اشباع شده است. بنابراين نرم‌كننده‌‌اي ايده‌آل براي مو محسوب ميشود.
توت فرنگي يك ميوه خوشمزه و مفيد براي موهاست. بله درست شنيديد.
عسل براي مو؟ بله. عسل يكي از بهترين موادي است كه مي‌توانيد به موي خود بزنيد. خاصيت خوب آن درخشندگي مو و ترميم آسيب موست. نصف فنجان عسل را به موهاي مرطوب بزنيد و به آرامي ماساژ دهيد. ممكن است عسل كمي چسبناك باشد اما مرطوب‌كننده‌اي بي‌نظير براي موهاي آسيب‌ديده است.
* در يك بطري اسپري به ميزان مساوي آب و سركه سيب را مخلوط كنيد.
اين ماسك براي موهاي خشك و آسيب ديده فوق‌العاده است.
يك تخم مرغ و 2 قاشق غذاخوري روغن زيتون و يك قاشق غذاخوري عسل مخلوط كنيد. آن را 20 دقيقه روي مو بگذاريد و با آب ولرم بشوييد. اين روش موثر بهترين نتايج را براي مو دارد.
