علل ريزش مو بعد از كاهش وزن
۸ دليل عمده ريزش مو بعد از لاغري و كاهش وزن غير اصولي
- كاهش شديد كالري دريافتي بدن
- كاهش ويتامين هاي گروه B، آهن و روي
- استرس ناشي از رژيم كاهش وزن
- محدود شدن مصرف كربوهيدرات ها
- پيروي از رژيم هاي سخت و محدود كننده
- عدم مصرف لبنيات به ميزان لازم براي بدن
- خواب ناكافي در طول رژيم
- تغييرات هورموني ناشي از لاغري
چرا در طول رژيم لاغري دچار ريزش مو مي‌شويم؟
ريزش مو در طول رژيم لاغري يك پديده رايج است كه به عنوان تلوژن افلوويوم شناخته مي‌شود. اين نوع ريزش مو معمولاً 3 تا 4 ماه پس از شروع رژيم لاغري شروع مي‌شود و تا 6 ماه ادامه دارد. علت اصلي ريزش مو در طول رژيم لاغري، كاهش شديد كالري دريافتي بدن است. زماني كه بدن كالري كمتري دريافت مي‌كند، انرژي خود را صرف حفظ عملكردهاي حياتي مي‌كند و رشد مو را به تعويق مي‌اندازد. اين امر باعث مي‌شود كه موها در مرحله استراحت (تلوژن) باقي بمانند و به تدريج از بين بروند.
علاوه بر كاهش كالري دريافتي در طول رژيم لاغري، عوامل ديگري نيز مي‌توانند در ريزش مو در طول رژيم لاغري نقش داشته باشند. به عنوان مثال رژيم‌هاي لاغري سخت و محدودكننده ممكن است باعث كمبود مواد مغذي ضروري براي رشد مو، مانند پروتئين، آهن، روي، ويتامين B6 ويتامين B12 شوند. علاوه بر اين استرس ناشي از رژيم لاغري نيز مي‌تواند باعث ريزش مو شود.
ريزش مو در طول رژيم لاغري معمولا يك پديده موقتي است و پس از تثبيت وزن، موها دوباره رشد مي‌كنند. با اين حال، اگر ريزش مو شديد باشد يا پس از تثبيت وزن ادامه داشته باشد، بايد به پزشك مراجعه كرد. براي جلوگيري از ريزش مو در طول رژيم لاغري، بهتر است از يك رژيم غذايي سالم و متعادل پيروي كنيد كه تمام مواد مغذي مورد نياز بدن را تأمين كند. همچنين، استراحت كافي و مديريت استرس نيز مي‌تواند به كاهش خطر ريزش مو كمك كند.
رژيم غذايي كراش موجب ريزش موهاي شما مي شود
رژيم غذايي كراش يك برنامه غذايي محدودكننده است كه به منظور كاهش وزن سريع در مدت زمان كوتاه طراحي شده است. اين رژيم غذايي معمولا شامل دريافت كمتر از 800 كالري در روز است. ريزش مو يكي از عوارض جانبي شايع رژيم غذايي كراش است. با كمك گرفتن از متخصصان تغذيه خبره و حرفه‌اي مي‌توانيد كمبودهاي اين رژيم را به خوبي جبران كنيد و در طول كاهش وزن با عوارض كمتري روبه‌رو شويد.
رژيم غذايي كتوژنيك و ريزش مو
ريزش مو در رژيم غذايي كتوژنيك يك امر كاملا طبيعي است. در واقع مي‌توان گفت كه در اين نوع رژيم با محدود شدن مصرف كربوهيدرات‌ها بسياري از مواد مغذي مورد نياز بدن كاهش مي‌يابد. در چنين شرايطي بدن انرژي لازم براي رشد مو و ناخن را كاهش مي‌دهد و ريزش رخ مي‌دهد. البته توجه داشته باشيد كه متخصصان قادرند از اين ريزش جلوگيري كنند يا ميزان ريزش را به طور قابل توجهي كاهش دهند.
رژيم هاي غذايي محدود كننده
رژيم غذايي محدود كننده يكي از رژيم‌هاي پرطرفدار لاغري است كه با محدود كردن يا حذف كامل يك سري مواد غذايي باعث كاهش وزن در كمترين زمان ممكن مي‌شوند. ريزش مو در اين نوع رژيم نيز بسيار شايع است. البته توجه داشته باشيد كه رژيم غذايي محدودكننده حتما بايد توسط متخصصان خبره تنظيم شود. چرا كه در غير اين صورت ممكن است عوارض جبران ناپذيري براي فرد داشته باشد.
درمان قطعي انواع الگوهاي ريزش مو حتي عامل وراثت با سرم ضد ريزش مو بايوفل كانادا
- درمان صد در صد ارگانيك ريزش مو با محلول ضد ريزش مو بايوفل
- جلوگيري از شوره سر و ترميم غشاء پوست سر با سرم رشد مو بايوفل كانادا
- درمان نازكي مو بدون بازگشت با تونيك ضد ريزش مو بايوفل
- درمان ريزش مو و رشد مجدد مو بدون بازگشت با محلول ضد ريزش بايوفل
درمان ريزش مو در طول رژيم لاغري
همان گونه كه پيش‌تر نيز اشاره كرديم ريزش مو در طي رژيم در بيشتر مواقع ديده مي‌شود و به خودي خود با گذشت زمان درمان خواهد شد. البته اين بدين معني نيست كه بايد از كنار اين اتفاق به راحتي گذر كرد. يك رژيم درست و اصولي نبايد با ريزش موي خيلي شديد و ضعف بنيه و توان فرد همراه باشد. متخصصان و رژيم‌درمانگرها براي درمان ريزش مو در طول رژيم لاغري از افراد مي‌خواهند به نكات زير توجه كنند:
- مصرف ويتامين‌هاي گروه B جدي گرفته شود.
- لبنيات به ميزان لازم در رژيم غذايي قرار گيرد.
- سبزيجات، گوشت و روغن‌هاي خوراكي به ميزان لازم در رژيم غذايي فرد قرار گيرند.
- مايعات و آب زياد نوشيده شود.
- فرد از قرار گرفتن در شرايط استرس‌زا و خواب ناكافي بپرهيزد.
- انواع ويتامين، پروتئين و مكمل‌هاي ضروري در رژيم غذايي قرار گيرد.
پيشگيري از كاهش تراكم موها در طول رژيم لاغري
يكي از مهم‌ترين سوالات كه براي بسياري از افراد پيش مي‌آيد اين است كه چگونه مي‌توان از ريزش مو در رژيم لاغري جلوگيري كرد؟ از مهم‌ترين راهكارها براي جلوگيري از اين اتفاق و كاهش ريزش مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
- از رژيم‌هاي لاغري سخت و محدودكننده خودداري كنيد.
- به تدريج وزن كم كنيد و به دنبال روش‌هايي كه سريع نتيجه مي‌دهند، نباشيد.
- از مكمل‌هاي غذايي حاوي پروتئين، روي، منيزيم آهن، كلسيم، ويتامين B6، ويتامين c ويتامين B12 استفاده كنيد.
- حتما از متخصصان و رژيم درمانگرهاي خبره كمك بگيريد.
- از محصولات مراقبت از مو ملايم كه به موها آسيب نمي‌رسانند، استفاده كنيد.
سخن پاياني
در اين مطلب به بررسي علل و ارتباط كاهش وزن و لاغري پرداختيم و گفتيم كه حذف مواد معدني و مغذي مورد نياز بدن و رژيم غذايي نامناسب از مهم‌ترين دلايل اين رويداد است. همين موضوع باعث مي‌شود تا پيشنهاد مي‌كنيم از اجرايي هر گونه رژيم خودسر و غيراصولي خودداري كنيد. چرا كه ممكن است به بدن شما بسيار آسيب وارد كند.
برچسب: علل ريزش مو بعد از كاهش وزن.درمان ريزش مو بعد از كاهش وزن.،