سينه از بافت چربي و عضلاني تشكيل شده است. در بانوان اين توده چربي است كه پستان را پر مي‌كند. غير از توده چربي، پستان شامل غدد شيري و هورموني ديگري نيز است. بانوان بيشتر تمايل دارند كه سينه‌هاي بزرگ و خوش فرمي داشته باشند.

چراكه از زمان باستان، سينه‌هاي بزرگ نماد زببايي و زنانگي يك بانو بوده است. در اين مطلب، راهكارهاي طبيعي افزايش سايز سينه و ورزش بزرگ كردن سينه را نام مي‌برد و سپس توضيح مي‌دهد. عواملي كه روي سايز سينه بانوان تاثير دارند:

• ژنتيك
• بارداري
• وزن بدن
• تغييرات هورموني

بهترين راهكار براي درمان كوچكي سينه بدون جراحي و عوارض جانبي استفاده از كرم حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا مي باشد.

چطور سينه‌هاي بزرگ‌تري داشته باشم؟

كرم‌ حجم دهنده سينه ميبلين، مستقيماً روي سينه‌ها اعمال مي‌شوند و داراي تركيباتي خاص و كاملا ارگانيك بوده كه هدفشان تقليد از هورمون طبيعي استروژن به منظور تحريك سينه‌ها براي رشد و بزرگ كردن سينه ها است. 

لوسيون حجم دهنده سينه ميبلين، داراي ظرفيت جذب قوي و مناسب براي انواع پوست مي باشد، به راحتي جذب مي شود و از نوبت اول استفاده كارايي خود را دارا مي باشد.

۱. چند كيلويي وزن بگيريد!

همان‌طوركه پيش‌تر گفتيم، سينه در خانم‌ها از توده چربي پر شده است. اين حقيقت به اين معناست كه براي افزايش سايز سينه بايد چربي بدن كمي افزايش يابد. اما چگونه؟ با دريافت چربي‌هاي مفيد و غذاهاي حجم‌دهنده!

چربي‌هاي سالم بخوريد. سينه‌ها از توده چربي ساخته شده‌اند، بنابراين تا زماني‌كه چربي بدن شما بيشتر نشود، سينه‌اي ظاهر نمي‌شود. چربي‌هاي اشباع نشده بهترين انتخاب براي افزايش اندازه پستان است. بهترين انتخاب چربي‌هاي سالمي مثل روغن زيتون، آجيل‌ها و دانه‌ها، پنير و لبنيات، آووكادو، ماست و گرانولا است.

از چربي‌هاي مفيد نبايد بترسيد. اما از چربي‌هاي ناسالم و غيرمفيد حتما بايد بترسيد! چربي‌هاي ترانس و اشباع نشده موجود در فست فود و منابع غذايي فرآوري شده مثل سس‌ها و نوشابه‌ها نه‌تنها سلامتي شما را در خطر قرار مي‌دهند؛ بلكه اندام شما را بسيار نازيبا مي‌كند. وزني كه در اثر خوردن غذاهاي فست فودي و ناسالم اضافه مي‌شود، در سينه‌ها جمع نمي‌شود. بلكه در شكو پهلو ذخيره مي‌شوند! شما كه اين را نمي‌خواهيد. مگرنه؟

۲. دريافت غذاهاي غني از استروژن و پروژسترون

غذاهاي غني از استروژن بخوريد. استروژن يك هورمون جنسي زنانه قوي است كه در سطح مناسب خود مي‌‌تواند به رشد پستان كمك كند. منابع خوب استروژن طبيعي شامل كدو تنبل، سير، لوبياي قرمز، لوبياي ليما، نخود، مرغ، بادمجان، دانه‌هاي كتان و كدو سبز است.

همچنين مصرف محصولات سويا را افزايش دهيد. محصولات سويا سرشار از ايزوفلاون است كه مي تواند به بدن در افزايش سطح استروژن خود كمك كرده و رشد پستان را تقويت كند. سويا همچنين غني از پروتئين است و مي‌تواند به ساخت و ترميم بافت‌هاي آسيب‌ديده بدن كمك كند. براي ديدن نتايج، شير سويا، كره مغز سويا و… را امتحان كنيد.

هشدار: بهتر است پيش از مصرف با پزشك متخصص مشورت كنيد و در مصرف اين خوراكي‌ها زياده روي نكنيد.

۳. مصرف پروتئين و ميوه و سبزي‌

پروتئين بخوريد. چون يكي از بهترين روش‌ها براي رشد سينه شماست. سعي كنيد اين مواد غذايي را حتما در رژيم خود داشته باشيد: شير، تخم‌مرغ، كره بادام‌زميني، ماهي بدونِ چربي، مرغ و آجيل. صرف نظر از اين‌كه در تلاش براي بزرگ كردن سينه هاي خود هستيد يا نه، بايد سعي كنيد يك رژيم غذايي متعادل داشته باشيد. اگر پروتئين بيشتري بخوريد، سلامت بيشتري خواهيد داشت و در عين حال اندام شما به زيبايي تغيير مي‌كند.

ميوه و سبزي‌جات بيشتر بخوريد. ميوه‌ها و سبزي‌جات به تنظيم سطح تستوسترون در بدن كمك مي‌كنند، در حالي‌كه آنتوسيانين‌ها و آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در آن‌ها بيشتر به ساختن بافت سالم و محافظت در برابر آسيب راديكال‌هاي آزاد كمك مي‌كنند.

اطمينان حاصل كنيد كه حداقل چهار واحد ميوه در روز دريافت مي‌كنيد. ميوه‌هايي مثل توت مانند زغال اخته انتخاب خوبي است. زيرا سرشار از آنتي اكسيدان است. خرما، گيلاس، سيب و آلو بايد در وعده‌هاي غذايي شما گنجانده شود. چون داراي استروژن بيشتري نسبت به ساير غذاها است.

تمرين و ورزش براي عضلات سينه

اين تمرينات براي تقويت عضلات سينه‌اي و ليفت و سفت كردن سينه‌ها انجام مي‌شود. با تقويت عضلات سينه‌اي فرم بدني شما بهتر مي‌شود و همچنين سينه‌هاي زيباتر به نظر خواهند رسيد. به ياد داشته باشيد شما نمي‌توانيد با ورزش چربي سينه خود را بالا ببريد. اما مي‌توانيد با ورزش عضلات سينه را تقويت و ليفت كنيد. بزرگ گردن سينه با ورزش حقيقت ندارد.

۱. حركت شنا روي ديوار

نحوه انجام حركت

• روبه‌روي ديوار بايستيد و دستانتان را روي ديوار قرار دهيد؛
• دقت كنيد كه كف دست‌هايتان به موازات قفسه سينه باشد؛
• به‌آرامي آرنج‌هايتان را خم كرده و سعي كنيد صورتتان را به ديوار بچسبانيد؛
• اكنون به حالت اول بازگشته و همين حركت را دوباره تكرار كنيد.
• تعداد تكرار: اين حركت را ۱۰ تا ۱۵ بار تكرار كنيد.

۲. حركت شنا سوئدي

نحوه انجام حركت

• برروي زمين دراز كشيده و دست‌ها را در كنار سينه‌تان قرار دهيد؛
• سعي كنيد با نيروي دست، بدنتان را از زمين بلند كرده و آرنج‌هايتان را تا حدودي صاف كنيد؛
• اكنون به‌آرامي و كاملاً كنترل‌شده بدنتان را پايين بياوريد و دست‌هايتان را در كنار بدن خود نگه‌داريد.
• تعداد تكرار: اين حركت را در ۳ ست ۱۲ تايي تكرار كنيد.

۳. حركت فلاي دبليو

چگونگي انجام حركت

• دست‌ها را در مقابل قفسه سينه نگه داشته و در زاويه ۹۰ درجه خم كنيد؛
• حال دست‌هايتان را تاجايي‌كه مي‌توانيد از هم فاصله دهيد و دوباره به حالت قبل برگردانيد.
• تعداد تكرار: اين حركت را به مدت ۱ دقيقه تكرار كنيد.
• نكته: بعد از اتمام ۱ دقيقه، استراحت كوتاهي داشته باشيد و دوباره همين حركت را تكرار كنيد؛
• همچنين مي‌توانيد اين حركت را با استفاده از كش انجام دهيد تا نتايج چشمگير آن را روي سينه‌هايتان مشاهده كنيد.

۴. حركت پرس سينه با دمبل

نحوه انجام حركت

• دمبل‌ها را به دست گرفته و دست‌هايتان را به موازات شانه نگه‌داريد؛
• دقت كنيد كه آرنج‌هايتان در حالت خم باشد؛
• به‌آرامي دست‌هايتان را بالاي سر برده و سپس با همان سرعت، پايين بياوريد؛
• حركت را به‌آرامي و كنترل‌شده انجام داده و دست‌ها را از كنار بدنتان فاصله ندهيد.
• تعداد تكرار: اين حركت را در ۳ ست ۱۲ تايي تكرار كنيد.

نتيجه‌گيري

اگر واقعاً قصد بزرگ‌شدن سينه‌تان را داريد، بايد زحمت زيادي بكشيد و همراه با تمرينات ورزشيِ مؤثري كه در بالا به آن‌ها اشاره شد، چند تركيب گياهي و ماساژ را نيز چاشني تمرينات كنيد. يادتان باشد كه هيچ تغييري، يك شبه اتفاق نمي‌افتد.

خواص شگفت انگيز آلوئه ورا براي مو

آلوئه ورا گياهي است كه در مناطق گرمسيري و نيمه گرمسيري جهان رشد مي‌كند. مردم اين مناطق معمولا از اين گياه، براي تزئين و يا خواص دارويي آن استفاده مي‌كنند؛ در واقع، بوميان مناطق گرمسيري اين عضو خانواده سوسنيان را بخاطر بسياري از خواص درماني و احيا كننده آن براي هزاره ها، ارزشمند و قابل احترام مي‌دانند. طرفداران استفاده از آلوئه ورا براي  مو به فراواني ويتامين ها، مواد معدني و ساير تركيبات مرتبط با رشد مو در اين گياه اشاره دارند. آن ها مي گويند اين خواص نشانه توانايي آن در تقويت موهاي سالم و فراوان است.

البته اين نكته را فراموش نكنيد كه ارتباط خواص آلوئه ورا و سرزندگي موها، هنوز با تحقيقات علمي لازم به اثبات نرسيده است. در ادامه، به بررسي بيشتر مزاياي آلوئه ورا براي مو و پوست سر خواهيم پرداخت.

درمان قطعي ريزش ، افزايش ضخامت ساقه ، رشد مجدد موهاي شما تنها با شامپو رشد مو بايوفل

گياه آلوئه ورا

•  يكي از اولين منابع نوشتاري در مورد اثرات درماني آلوئه ورا مربوط به 2100 سال قبل از ميلاد مسيح است.
• بسياري ازخواص آلوئه ورا ممكن است تا حدي توسط تركيبات آن توضيح داده شود. اين ماده حاوي 75 ماده موثره فعال، از جمله ويتامين هاي A، C، E، B12 و كولين است.
•  برخي از مواد مغذي، تأثير قابل توجهي در كيفيت مو دارند و البته كمبودهاي تغذيه اي مي توانند منجر به ريزش آن شوند.

تحقيقات حاكي از همبستگي مثبت بين مصرف آلوئه ورا و سلامت مو است، اما هيچ پيوند علمي محكمي در اين خصوص وجود ندارد.

 آلوئه ورا براي رشد مو موثر است

بر اساس تحقيقات، ميانگين سرعت رشد مو 1 سانتيمتر در هر ماه است. شامپو و ساير محصولات مو، تأثير قابل توجهي در افزايش يا كاهش اين سرعت دارند؛ البته نقش تعيين كننده در درجه اول ژنتيك و سلامت فرد است.

اين گونه تصور مي شود كه آلوئه ورا به دليل تركيبات زير مؤثر باشد

•  ويتامين ها
•  اسيدهاي آمينه ضروري
•  مواد معدني مانند مس و روي كه براي رشد مو اهميت دارند
• استروئيدهاي گياهي
• اسيدهاي چرب

يكي از خواص آلوئه ورا اين است كه توانايي باورنكردني در افزايش گردش خون در يك ناحيه دارد.

هنگامي كه از آلوئه ورا بر روي مو و پوست سر خود استفاده مي كنيد، جريان خون به پوست سر شما افزايش مي يابد. هنگامي كه پوست سرتان پاك و موهاي تان با آلوئه ورا نرم شود، مي توانيد شاهد كند شدن روند شكستگي و ريزش مويتان باشيد.

افراد زيادي وجود دارند كه ادعا مي كنند رشد سريع مو با آلوئه ورا ممكن است. اما تاكنون، شواهد باليني كمي براي اثبات يا رد اين ادعا وجود دارد.

خواص آلوئه ورا براي سلامت مو

آلوئه ورا براي درمان درماتيت سبورئيك مناسب است

يكي از مزاياي ادعا شده مصرف آلوئه ورا براي مراقبت از مو ، درمان درماتيت سبورئيك است كه مورد مطالعه نيز قرار گرفته است.

درماتيت سبورئيك (SD) نوعي بيماري پوستي است كه باعث ايجاد بثورات قرمز (مايل به صورتي و پوسته هاي زبر زرد و سفيد) بر روي سطح پوست مي شود، كه ممكن است متورم و چرب نيز باشند.

درماتيت سبورئيك اغلب روي صورت و پوست سر ايجاد مي شود. هنگامي كه اين عارضه روي پوست سر نوزادان ايجاد مي شود، به آن كلاه گهواره نيز مي گويند.

مطالعات نشان داده كه درمان با آلوئه ورا، منجر به كاهش قابل توجه خارش، پوسته پوسته شدن و اندازه ناحيه درگير درماتيت سبورئيك مي شود. از آنجايي كه درماتيت سبورئيك مي تواند در برخي موارد منجر به ريزش موي سر موقت شود، اين مورد، استفاده آشكار از آلوئه ورا براي رشد مو است.

آلوئه ورا براي پوست سر

همچنين گمانه زني هايي وجود دارد كه مي گويد آلوئه ورا در سلامت پوست سر موثر بوده و براي رشد سالم مو نيز بسيار مهم است. اين موضوع باعث تقويت استدلال ها در مورد اثر آلوئه ورا در مراقبت از مو مي شود.

محققان عقيده دارند مزاياي ماسك آلوئه ورا براي مو ممكن است حداقل تا حدودي به توانايي آن در تحريك گردش خون و بهبود در رساندن اكسيژن و مواد مغذي به فوليكول هاي مو ، مرتبط باشد.

آلوئه ورا چربي مو را كاهش مي دهد

آلوئه ورا فوليكول مو را به طور مؤثري تميز كرده و سبوم اضافي (چربي) و باقي مانده ساير محصولات مراقبت از مو را از بين مي برد. اين گياه در حين تميز كردن، به موهاي شما آسيب نمي رساند.

همچنين برخلاف ساير مواد شيميايي موجود در محصولات مو، آلوئه ورا ملايم است و يكپارچگي مو را نيز حفظ مي كند.استفاده از آلوئه ورا روشي عالي براي دستيابي به موهايي است كه سالم تر، براق تر و نرم تر به نظر مي رسند.

آلوئه ورا موجب تقويت مو مي شود

آلوئه ورا حاوي ويتامين هاي A، C و E است. هر سه اين ويتامين ها در بازسازي سلولي مشاركت دارند و رشد سلول سالم و موهاي براق را افزايش مي دهند. ويتامين B12 و اسيدفوليك نيز در ژل آلوئه ورا موجود است. هر دوي اين مواد مي توانند مانع ريزش مو شوند.

آلوئه ورا براي پوست صورت بسيار مناسب است. اكثر افراد پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، از آن استفاده مي كنند. دليل اين امر داشتن كلاژن بالا و خاصيت خنك كنندگي آن است اين يكي از خواص آلوئه ورا براي پوست صورت است.

مقدار ويتامين موجود در گياه آلوئه ورا نشان مي دهد كه اين گياه مي تواند براي ترميم آسيب مو در اثر آفتاب نيز مفيد باشد.

عوارض گياه آلوئه ورا

مصرف خارجي آلوئه ورا معمولاً عوارض جانبي نامطلوبي ندارد. با اين حال در برخي مواقع موارد زير گزارش شده است.

•  واكنش هاي آلرژيك، به ويژه در آن هايي كه به سير، پياز و لاله ها حساسيت دارند
• درماتيت تماسي يا بثورات پوستي كه بعد از قرار دادن آلوئه ورا روي پوست ايجاد مي شوند
•  سميت نوري يا تحريك پوستي (شبيه به آفتاب سوختگي شديد)
• گاهي اسهال، استفراغ، عدم تعادل الكتروليت، كوليك و مشكلات كليوي با مصرف خوراكي آلوئه ورا همراه بوده است. موارد حادي (از اين مشكلات) كه اگرچه نادرند ولي برخي مواقع گزارش شده اند.

آلوئه ورا براي موهاي خشك و فر

هر نوع مويي، به روش خاصي از مراقبت نياز دارد. ويژگي هاي مختلف مو، مانند تراكم، بافت، قطر، درجه فر و ميزان تخلخل آن بر نحوه پاسخ به يك درمان يا محصول تأثير مي گذارد.

موهاي افراد آفريقايي-آمريكايي بسيار خشك است و متخصصان پوست، استفاده از محصولاتي با مواد موثره طبيعي مانند آلوئه ورا را براي مراقبت از موي آن ها توصيه مي كنند.

آلوئه ورا براي موهاي خشك به دليل  داشتن تركيب غني از ويتامين ها، مواد معدني، رطوبت و… بسيار مناسب است و از رطوبت موهاي خشك محافظت مي كند.

نحوه استفاده از آلوئه ورا براي تقويت مو

افراد علاقه مند به آلوئه ورا، براي مراقبت از مو مي توانند از طيف گسترده روش هاي مصرفي آن بهره مند شوند، از روش هاي خانگي گرفته تا توليد انبوه.نحو ي استفاده از آلوئه ورا براي مو و پوست سر (به صورت مستقيم)  به شرح زير مي باشد.

1.  يك برگ را از گياه تازه آلوئه ورا ببريد
2.  با استفاده از يك قاشق، ژل داخل آن را جمع كنيد (مي توانيد آن را با روغن نارگيل يا روغن زيتون مخلوط كنيد)
3.  ژل يا مخلوط را مستقيماً روي پوست سرتان بماليد واجازه دهيد به مدت يك ساعت بماند
4. از شامپوي ملايم براي شستن مو و پوست سر استفاده كنيد
5. در صورت لزوم 2 تا 3 بار در هفته اين كار را تكرار كنيد

براي تست حساسيت، مقدار كمي از ژل را روي مچ دست تان امتحان كنيد. در صورت عدم بروز حساسيت، مي توانيد از آن، روي هرنقطه اي از بدن تان استفاده كنيد.

ماسك مو آلوئه ورا براي مراقبت از مو

ماسك مو آلوئه ورا نيز يك روش محبوب جهت مراقبت از مو است. براي انجام اين روش، مي توانيد آلوئه ورا را با يكي از مواد زير مخلوط مي كنيد:

• عسل
•  روغن جوجوبا
•  سفيده تخم مرغ
• تخم شنبليله

در ادامه مخلوط را روي پوست سر و مويتان ماساژ دهيد، كلاه حمام پوشيده و اجازه دهيد به مدت 15 دقيقه تا 1 ساعت روي سرتان بماند. در انتها با استفاده از يك شامپوي ملايم سرتان را بشوييد.

اگر سايز سينه شما كوچك است و مي خواهيد آن را بزرگ تر از قبل سازيد، از مواد غذايي كه در اينجا برايتان آورده ايم، مصرف كنيد. اين مواد با ساختن هورمون هايي در بدن، موجب افزايش سايز سينه مي شوند.

بله درست شنيده ايد! غذاهايي هستند كه سايز سينه را به طور طبيعي بزرگ تر از قبل مي كنند. اين مواد با ساختن هورمون هايي در بدن، موجب افزايش سايز سينه مي شوند. بنابراين اگر سايز سينه شما كوچك است و مي خواهيد آن را بزرگ تر از قبل سازيد، از مواد غذايي كه در اينجا برايتان آورده ايم، مصرف كنيد.

۱- شير سويا يا دانه سويا

شير سويا سرشار از پروتئين است و با وجود ايزوفلاون‌ها كه ساختار شيميايي شبيه به استروژن دارند، به بزرگ شدن سايز سينه كمك مي كند. شير سويا از دانه سويا به دست مي آيد و به نگهداري استروژن هاي سالم در بدن كمك مي كند. بنابراين اين ماده را در رژيم غذايي روزانه خود راه دهيد (البته مقدار مصرفي آن بايد چك شود).

 كرم حجم دهنده سينه با تركيباتي ارگانيك كوچكي، شلي و افتادگي سينه را بدون عوارض درمان مي كند.

كرم حجم دهنده سينه ميبلين، داراي ظرفيت جذب قوي و مناسب براي انواع پوست مي باشد، به راحتي جذب مي شود و از نوبت اول استفاده كارايي خود را دارا مي باشد.

استفاده از كرم بزرگ كننده سينه ميبلين گزينه خوبي براي افزايش سايز سينه و خاصيت ارتجاعي آن است.

۲- آجيل

بادام هندي، گردو و بادام زميني موادي هستند كه نه تنها از خوردن آنها لذت مي بريد بلكه پروتئين و چربي موجود در اين مواد باعث افزايش سايز سينه هاي شما مي شوند. به علاوه براي سلامت قلب و مغز شما نيز بسيار مناسب اند. اين مواد را به عنوان اسنك در طول روز مصرف كنيد يا آن را روي غذاهاي خود بپاشيد.

۳- شير

لبنيات موجب توليد هورمون هاي توليد مثل در بدن انسان مي شوند. به عنوان مثال شير گاو حاوي هورمون استروژن، پرولاكتين و پروژسترون است كه براي ساخت شير در پستانداران وجود دارد.

۴- سويا

سويا جزو يكي از بهترين مواد غذايي براي بدن است كه سينه هم جزو آن محسوب مي شود. اين ماده غذايي سرشار از فيتواستروژن ها است، هورموني كه به رشد سينه كمك مي كند. علاوه بر آن ايزوفلاون موجود در اين ماده با راديكال هاي آزاد و سلول هاي سرطاني كه ممكن است در سينه رشد كنند، مبارزه مي كند. شير معمولي خود را با شير سويا جايگزين كنيد تا نتايج بهتري دهد.

۵- انبه

اگر از شنيدن نام انبه در اين فهرست تعجب كرده ايد، حتما نمي دانيد كه اين ميوه به افزايش سايز سينه هاي شما كمك مي كند. اگر آن را با شير مخلوط كنيد، نتايج بهتري مشاهده خواهيد كرد. ساده است! نه؟

۶- سبزيجات سبز رنگ

سبزيجات سبز رنگ حاوي فيتواستروژن ها هستند كه به افزايش بافت سينه كمك مي كنند. سبزيجاتي مانند اسفناج و كلم با وجود آنتي اكسيدان هاي طبيعي، كلسيم‌ و آهن، نه تنها موادي سالم براي بدن بلكه بر افزايش سايز سينه ها نيز موثرند.

۷- غذاهاي دريايي

آيا مي دانيد كه غذاهاي دريايي مانند ميگو، صدف و جلبك دريايي سرشار از منگنز است؟ بدين معني كه ميزان هورمون هاي جنسي را در بدن بالا مي برند و موجب افزايش بافت هاي سينه مي شوند. اين ماده را روزانه به رژيم غذايي خود راه دهيد تا از تغييرات آن به وجد آييد.

۸- دانه ها

خواص دانه آفتاب گردان، دانه رازيانه، دانه كدو و دانه كتان براي شما بي نظير است. اين مواد ميزان هورمون استروژن در بدن را افزايش داده و به تبع موجب افزايش سايز سينه ها مي شوند. اين دانه را با اسنك هاي مورد علاقه خود مخلوط كنيد يا آنها را روي سالادتان بپاشيد. انتخاب شما هر چه باشد، اين دانه براي سينه ها و به خصوص سلامت كل بدن شما بسيار مناسب اند.

۹- ريشه گياه قاصدك

اين ماده آب اضافي بدن را در شرايطي كه كبد دچار مشكل مي شود، از بين مي برد و بر ادرار و مدفوع نيز تاثير مي گذارد، به علاوه نقش مهمي در ساخت بافت سينه و افزايش سايز آن دارد

۱۰- عصاره دانه شنبليله

اين ماده سرشار از فيتواستروژن است كه علاوه بر توليد هورمون استروژن، به رشد غدد سينه نيز سرعت مي بخشد.

۱۱- توفو

توفو جزو مواد فوق العاده اي به حساب مي آيد زيرا استروژن، پروتئين و چربي كمي در خود دارد. به علاوه به سادگي در دسترس است و به سادگي آماده مي شود. گاهي آن را جايگزين گوشت سپس تفاوت را احساس كنيد.

۱۲- شبدر قرمز

اين ماده سرشار از كلسيم، فسفر، پتاسيم، كروم، تيامين، ويتامين C و نياسين است، به علاوه منبع خوبي از ايزوفلاون ها به شمار مي آيد، مواد شيميايي كه در آب حل شده و چون استروژن عمل مي كنند.

آلوئه ورا و لاغري؛ چگونه با آلوئه ورا لاغر شويم؟

آيا افزايش وزن بيش از حد، خواب را از چشمانتان ربوده؟ ورزش و رژيم غذايي هم بي‌فايده است؟ اگر پاسختان مثبت است، يكي از كارهاي مفيدي كه مي‌توانيد انجام دهيد اين است كه راه‌حل‌هاي كاهش وزن با گياه شگفت‌انگيز آلوئه‌ورا را بدانيد!

نوشيدني آلوئه ورا مايع زردرنگي است كه از توبول‌ها يا همان لوله‌هاي كوچك اين گياه استخراج مي‌شود.

آلوئه ورا معمولاً در كشورهاي آفريقايي، آسياي مركزي و در منطقه قفقاز يافت مي‌شود.

در هند، اين گياه اغلب در گلدان‌هاي سفالي يا گِلي رشد مي‌كند. طعم تند و تيز آب آلوئه ورا يك عامل مؤثر براي از دست دادن وزن است.

همراهان گرامي اگر به دنبال روشي فوري و بدون رژيم غذايي براي كاهش وزن هستيد توصيه ما به شما استفاده از ژل لاغري هات چيلي مي باشد.

تركيبات خاص و منحصر به فرد اين كرم لاغري از جمله ال كارنتين، كافئين و كاتچين، گردش خون را تقويت كرده و بهبود مي بخشد در نتيجه متابوليسم بدن را بالا برده و باعث كاهش وزن فوري مي شود.

همچنين وجود تركيباتي چون اسيدهيالورونيك، كلاژن و الاستين موجود در اين ژل لاغري پوست بدن را بعد از چربي سوزي سفت و محكم كرده و از افتادگي پوست پيشگيري مي كند و در نتيجه به بدن فرم مي دهد.

آلوئه ورا چگونه به كاهش وزن كمك مي‌كند؟

آلوئه ورا به چند روش به كاهش وزن كمك مي‌كند كه در ادامه به معرفي برخي از آن‌ها پرداخته‌ايم:

1- آلوئه ورا يك سم‌زداي طبيعي است

آلوئه‌ورا به دليل اين كه يك منبع خوبي از پلي ساكاريدها و آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي است باعث تقويت سيستم ايمني و جلوگيري از رشد راديكال‌هاي

آزاد در بدن مي‌شود. در واقع اين گياه سيستم داخلي بدن را بدون سم نگه مي‌دارد و يك بدن خالي از سموم و توكسين‌ها براي كاهش وزنِ سالم، ضروري است.

2- آلوئه ورا موجب تقويت متابوليسم مي‌شود

گياه آلوئه ورا اثرات مثبتي بر دستگاه گوارش ما مي‌گذارد كه باعث تقويت قابل ملاحظه‌اي در متابوليسم مي‌شود.

مصرف منظم آب آلوئه ورا باعث كاهش مشكلاتي چون ريفلاكس اسيد معده، زخم معده و تنظيم حركات روده مي‌شود كه اين موارد موجب تسريع

روند سوختن كالري‌ها و در نتيجه افزايش سرعت متابوليسم و افزايش سرعت كاهش وزن مي‌شود.

محتواي ويتامين B موجود در آلوئه ورا نيز نقش مهمي در افزايش متابوليسم، پيشگيري از ساخت چربي و جلوگيري از اشتهاي كاذب دارد.

بنابراين، با استفاده از آن، كاهش وزن برايتان خيلي ساده‌تر مي‌شود.

3- آلوئه ورا به عنوان يك ملين طبيعي عمل مي‌كند

آلوئه ورا به عنوان يك ملين طبيعي شناخته شده است.

مصرف روزانه آب آن مي‌تواند منجر به هضم بهتر شود.

هضم سالم نيز موجب عملكرد مناسب روده بزرگ، كولون تميز و معده سالم مي‌شود.

بنابراين يا روزتان را با نوشيدن يك ليوان آب آلوئه ورا شروع كنيد يا درست قبل از ورزش آن را مصرف كنيد تا سريع‌تر وزنتان را كاهش دهيد.

4- آلوئه ورا از پرخوري جلوگيري مي‌كند

آلوئه ورا قادر است سطح قندخون را به واسطه‌ي كاهش سرعت جذب گلوكز، كاهش دهد كه اين اتفاق مانع تجمع چربي در بدن مي‌شود.

اين گياه همچنين فرد را براي مدتي طولاني سير نگه مي‌دارد، در نتيجه از پرخوري جلوگيري كرده و باعث كاهش وزن مي‌شود.

علاوه بر تمام ويژگي‌هاي بالا، آلوئه ورا داراي مقادير فراواني از ويتامين‌ها، مواد معدني، اسيدهاي آمينه و اسيدهاي چرب است كه مي‌تواند به

راحتي نيازهاي معمول يك فرد به مواد مغذي را، حتي در زمان پيروي از رژيم‌هاي غذايي خيلي سخت، تامين كند.

آلوئه ورا به عنوان يك ملين طبيعي شناخته شده است. مصرف روزانه آب آن مي‌تواند منجر به هضم بهتر شود. هضم سالم نيز موجب عملكرد مناسب روده بزرگ، كولون تميز و معده سالم مي‌شود.

بنابراين يا روزتان را با نوشيدن يك ليوان آب آلوئه ورا شروع كنيد يا درست قبل از ورزش آن را مصرف كنيد تا سريع‌تر وزنتان را كاهش دهيد.

چگونه مي‌توان آب آلوئه ورا را استخراج كرد؟

اگر به نوشيدن آب آلوئه ورا براي كاهش وزنتان فكر مي‌كنيد اما هيچ ايده‌اي براي چگونگي استفاده از آن نداريد، در اينجا روش تهيه‌ي آن در منزل را برايتان آورده‌ايم.

آب آلوئه ورا از برگ‌هاي تازه‌ي اين گياه به دست مي‌آيد. اين كار يك فرايند ساده دارد كه مي‌تواند در مراحل زير انجام شود:

• برگ‌هايي كه قرار است عصاره‌شان گرفته شود را كاملاً شستشو دهيد.
• پوست رويي برگ را برداريد، آن را خرد كرده و آبش را بگيريد.
• اين عصاره را مي‌توانيد از صافي رد كرده و در يخچال نگهداري كنيد.

چگونگي مصرف آب آلوئه ورا براي كاهش وزن

توصيه مي‌شود روزانه يك قاشق چاي‌خوري آب آلوئه ورا، پانزده دقيقه قبل از صرف غذا، نوشيده شود.

دوره مصرف آب آلوئه ورا براي كاهش وزن بايد يك يا دو هفته طول بكشد.

اگرچه اين نوشيدني كاملا سالم است، اما قبل از مصرف آب آلوئه ورا توصيه مي‌شود با پزشك مشورت كنيد.

در اينجا چندين راه وجود دارد كه در آن مي‌توانيد آلوئه ورا را در برنامه كاهش وزنتان قرار دهيد.

اين‌ها به شما كمك مي‌كنند تا از حداكثر مزاياي اين گياه شفادهنده لذت ببريد.

1. آب آلوئه وراي ساده

• برگ‌هاي تازه آلوئه‌ورا را برداشته و كاملاً تميز كنيد.
• اكنون آن‌ها را در امتداد طولشان برش دهيد تا لبه‌هاي خارمانند آن از بين برود.
• لايه رويي برگ‌ها را به دقت برداريد و ماده ژل مانند بين آن را دربياوريد.
• آن را به خوبي خرد كرده و آبش را صاف كنيد.

شما مي‌توانيد هر روز يك قاشق چاي‌خوري از اين نوشيدني را به صورت تازه مصرف كنيد و مابقي آن را براي مصارف روزهاي آينده در يخچال نگه داريد.

2. ژل آلوئه وراي ساده

• اگر بخواهيد، مي‌توانيد ژل آلوئه وراي تازه را نيز مصرف كنيد.
• براي اين منظور، شما بايد برگ تازه آلوئه ورا را تميز كنيد.
• طرف‌هاي خاردار و لايه رويي برگ را برداريد.
• ژل را خارج كرده و هر روز يك قاشق چاي‌خوري از آن را مصرف كنيد.

3. آب آلوئه وراي رقيق شده

• يكي ديگر از راه‌هاي مصرف آب آلوئه ورا اين است كه آن را رقيق كنيد.
• به يك ليوان آب ساده يك قاشق غذاخوري ژل آلوئه ورا اضافه كنيد.
• اين تركيب را به خوبي مخلوط كرده و روزي دو بار از آن بنوشيد.

4. مخلوط آب آلوئه ورا

• يك ليوان از آب ‌ميوه يا سبزي مورد علاقه خود را آماده كنيد.
• نصف ليوان آب تازه آلوئه ورا را به آن اضافه كرده و خوب مخلوط كنيد.
• اين مخلوط را هر روز استفاده كنيد.
• اگر از كساني هستيد كه مزه‌ي آلوئه ورا را نمي‌پسنديد، مخلوط كردن آب ميوه و سبزي‌هاي مختلف با آن موجب بهتر شدن طعمش مي‌شود.

5. آلوئه ورا و آب‌ليمو

• آب را با يك قاشق غذاخوري آب آلوئه وراي تازه مخلوط كنيد.
• آب يك عدد ليموي تازه را درون آن بفشاريد.
• خوب مخلوط كرده و هر روز از آن بنوشيد.
• اگر بخواهيد، مي‌توانيد به اين مخلوط، شيرين‌كننده‌اي مانند استويا اضافه كنيد تا طعم تلخش خنثي شود.

6- آلوئه ورا با عسل

• هم آلوئه ورا و هم عسل براي كاهش وزن مفيدند. از اين رو، شما مي‌توانيد از مخلوط هر دو براي كمك به از دست دادن اين وزن اضافي استفاده كنيد.
• يك قاشق غذاخوري عسل را با آب آلوئه وراي رقيق شده مخلوط كنيد.
• هر روز يك ليوان از اين مخلوط را ميل كنيد.
• اين مخلوط به تنهايي طعم خوبي دارد و مي‌توانيد آن را بدون اضافه كردن شيرين‌كننده‌اي مصرف كنيد.

7- اسموتي‌هاي آلوئه ورا

اسموتي‌هاي آلوئه ورا يك راه خوشمزه براي استفاده از اين گياه در رژيم غذايي است. در ادامه چند دستورالعمل از آن را برايتان آورده‌ايم:

اسموتي كلم و آلوئه ورا:

يك قاشق غذاخوري از ژل تازه‌ي آلوئه ورا، 3 تا 4 برگ كلم كه به قطعات كوچك برش خورده است و كمي آب را در مخلوط‌كن خوب تركيب كنيد.

سپس، چند تكه ميوه خشك، زنجبيل خرد شده و به مقدار خيلي كم نمك به آن اضافه كنيد و يك بار ديگر مخلوط كنيد. اين اسموتي را حداقل 2 تا 3 بار در روز بنوشيد.

اسموتي آلوئه ورا و زغال‌اخته:

يك‌دوم فنجان ژل آلوئه وراي تازه، يك‌دوم فنجان زغال‌اخته، يك قاشق غذاخوري دانه چيا، يك قاشق غذاخوري پودر نارگيل، يك فنجان شير نارگيل،

يك قاشق چاي‌خوري روغن نارگيل، يك قاشق چاي‌خوري شربت افرا، چند تكه انبه و يك مشت برگ ريحان را در مخلوط‌كن بريزيد.

خوب مخلوط كنيد تا يك مخلوط يكدست و خامه‌اي شكل حاصل شود. آن را دو بار در روز مصرف كنيد.

اسموتي آلوئه ورا با ميوه‌ها و خيار:

يك‌دوم فنجان ژل آلوئه وراي تازه، يك عدد خيار كوچك پوست كنده و خرد شده، يك‌دوم فنجان انبه‌ي خرد شده، دو عدد پرتقال پوست كنده، يك‌دوم

فنجان اسفناج شسته و خرد شده، يك قاشق چاي‌خوري آب‌ليموي تازه، يك قاشق غذاخوري آب نارگيل تازه، يك‌دوم قاشق چاي‌خوري پودر

اسپيرولينا و چند قطعه يخ را در مخلوط كن ريخته كاملاً مخلوط كنيد تا به يك مايع صاف با بافت كرمي برسيد.

آن را حداقل 2 تا 3 بار در روز مصرف كنيد.

عوارض جانبي آب آلوئه ورا

آب آلوئه ورا اغلب به عنوان يك نوشيدني شگفت‌انگيز شناخته مي‌شود؛ اما همين نوشيدني فوق‌العاده مي‌تواند داراي عوارض جانبي هم باشد.

در ادامه به چند موردي كه بايد از آن آگاه باشيد، اشاره مي‌كنيم:

• مصرف زياد آب آلوئه ورا گاهي اوقات باعث التهاب معده، كم‌آبي و اسهال مي‌شود.
• افراد مبتلا به فشارخون پايين بايد از مصرف آن پرهيز كنند؛ چرا كه مصرف آن ممكن است باعث افت بيشتر فشارخون در آن‌ها شود.
• اين نوشيدني براي زنان باردار، مادران شيرده و كودكان نيز توصيه نمي‌شود.
• بثورات جلدي، واكنش‌هاي آلرژيك و خارش نيز برخي از عوارض جانبي معمول اين نوشيدني هستند.
• آب آلوئه ورا يك انتخاب شگفت‌انگيز براي كاهش وزن است؛ با اين حال، قبل از مصرف آن بايد با پزشك مشورت كنيد تا در مورد دوز توصيه شده و تهديدات آن، در صورت لزوم، بيشتر بدانيد.

مصرف هر آنچه در اين مطلب معرفي شد و هر نوع گياه ديگر، تنها با تجويز متخصص طب سنتي و گياهان دارويي آزاد است و هرگز نبايد به‌صورت خودسر از آنها استفاده كنيد.

آيا روغن هاي بزرگ كننده سينه واقعيت دارند و واقعا راه موثري براي بزرگ كردن سينه ها هستند؟ در اين مقاله به اين موضوع مي پردازيم. همراه ما باشيد.

 عوامل متعددي رشد بافت سينه را كنترل و اندازه آنها را تعيين مي كند كه مهمترين آنها سطح هورمون هاي زنانه در بدن ، وزن و سن است.

با اين حال، ممكن است. اين روغن ها در برخي موارد در بزرگ شدن سينه نقش داشته باشند، به شرح زير:

• روغن ها ممكن است به بهبود شادابي و سلامت پوست سينه ها كمك كنند، كه ممكن است نشان دهنده پر بودن باشد.
• روغن ها ممكن است توليد كلاژن را تحريك كنند. كه ممكن است خاصيت ارتجاعي پوست را افزايش دهد. اما مطالعات در اين مورد بسيار محدود است.
• روغن‌ها ممكن است پوست را مرطوب كنند، كه مي‌تواند سينه‌هاي سالم و خوش فرم را تقويت كند.
• ماساژ دادن روغن‌ها به افزايش جريان خون در بافت‌هاي سينه كمك مي‌كند. و ظاهري سفت‌ تر به آن‌ها مي‌دهد، اما براي مدتي موقت.

بهترين روش براي بزرگ كردن سينه و ليفت سينه بدون عوارض و جراحي استفاده از كرم حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا مي باشد.

خريد بهترين كرم حجم دهنده سينه براي اصلاح فرم سينه ها و بزرگ كردن و ليفت سينه بدون تيغ جراحي

روش‌هاي بزرگ ‌كردن سينه بدون جراحي در حال افزايش است، زيرا اكثر زنان به دنبال روشي براي بزرگ كردن سينه بدون عوارض هستند ما به شما بانوان گرامي اين دلگرمي را ميدهيم كه با استفاده از حجم دهنده سينه ميبلين در كوتاهترين زمان بهترين و قطعي ترين نتيجه را براي بزرگ كردن سينه، خواهيد داشت

انواع روغن براي بزرگ كردن سينه

بنابراين، همانطور كه قبلاً اشاره كرديم، روغن‌هاي بزرگ كردن سينه هنوز يك روش علمي ثابت نشده است. اما در اينجا انواع مختلفي از روغن‌هايي كه ممكن است سلامت پوست سينه‌ها را بهبود بخشند. و به برخي از مزاياي ذكر شده قبلي دست پيدا كنند، آورده شده است:

روغن شنبليله براي بزرگ كردن سينه
ماساژ روغن شنبليله ممكن است به گشاد شدن بافت‌هاي پوست در سينه‌ها كمك كند. بنابراين ظاهري سفت به آن‌ها مي‌دهد. و همچنين به صافي پوست كمك مي‌كند، از سوي ديگر، برخي ممكن است به جاي استفاده موضعي از روغن يا قرص‌هاي شنبليله استفاده كنند.

خواصي مشابه اثر استروژن دارد كه باعث افزايش سايز سينه ها مي شود. اما همانطور كه اشاره كرديم تاكنون هيچ مطالعه اي در اين مورد تاييد نشده است. و البته عوارض ناشي از مصرف روغن شنبليله را نيز بايد در نظر گرفت.

روغن زيتون براي بزرگ كردن سينه
محتواي بالاي آنتي اكسيدان ها و اسيدهاي چرب روغن زيتون ممكن است به تسكين افتادگي پوست و ماهيچه هاي سينه كمك كند. بنابراين ظاهري سفت تر و بزرگ تر به سينه ها مي دهد.

ديگر روغن هاي حجم دهنده سينه

روغن نارگيل براي بزرگ كردن سينه
ماساژ سينه‌ها با روغن نارگيل ممكن است به مرطوب كردن پوست و بهبود خاصيت ارتجاعي آن كمك كند. همچنين ممكن است ترك‌ها و ترك‌هاي پوستي را كاهش دهد. و در مقايسه با روغن‌هاي ديگر چربي كمتري دارد. 

روغن بادام براي بزرگ كردن سينه
عصاره بادام سرشار از مواد مغذي مهم براي سلامت پوست است. مانند ويتامين E كه به مرطوب شدن پوست كمك مي كند. و همچنين ممكن است افتادگي پوست را كاهش دهد و اين تصور را ايجاد مي كند. كه باعث افزايش اندازه و پر شدن سينه ها مي شود.

سويا براي بزرگ كردن و حجم دان سينه ها
روغن سويا ممكن است به سفت شدن ماهيچه‌هاي سينه و مبارزه با افتادگي كمك كند. بنابراين ظاهري بزرگ‌تر به سينه‌ها مي‌دهد، و برخي ممكن است بر اين باور باشند. كه مصرف روغن سويا به دليل نقش بالقوه آن در افزايش سطح استروژن، به افزايش سايز سينه‌ها كمك مي‌كند. ، اما در خوردن آن علاوه بر عوارض جانبي، بايد احتياط كرد.

ديگر روغن هاي بزرگ كننده سينه ها

جوجوبا يكي از روغن حجم دهنده سينه ها
روغن جوجوبا به دليل محتواي بالاي اسيدهاي چرب، ويتامين E و ويتامين‌هاي B به سلامت سينه‌ها كمك مي‌كند و ظاهر بهتري به آن‌ها مي‌دهد.

روغن ميخك از روغن هاي بزرگ كننده سينه
ماساژ سينه ها با روغن ميخك ممكن است به بهبود جريان خون كمك كند. كه به سلامت سلول ها و بافت هاي پوست كمك مي كند. اما بايد توجه داشت كه اين روغن يكي از روغن هاي قوي است كه ممكن است باعث سوختگي پوست شود. بنابراين بهتر است آن را مخلوط كنيد. با ساير روغن ها مانند روغن نارگيل يا روغن زيتون.

روغن بذر كتان براي بزرگ كردن سينه
روغن كتان حاوي امگا 3 است كه به افزايش سلامت ماهيچه‌هاي سينه و خاصيت ارتجاعي پوست كمك مي‌كند. و به جريان خون به بافت‌هاي آن نيز كمك مي‌كند و در نتيجه ظاهري چاق به سينه‌ها مي‌دهد.

نحوه استفاده از روغن ها براي بزرگ كردن سينه

اين روغن ها براي بزرگ كردن سينه با انجام مراحل زير استفاده مي شوند:

سعي كنيد روغن را در ناحيه كوچكي از پوست بماليد تا حساسيت آن را بررسي كنيد. و اگر در عرض 24 تا 48 ساعت هيچ واكنش آلرژيكي مشاهده نشد، مي توان آن را روي سينه شروع كرد.
مقدار كمي روغن روي كف دست ها بريزيد و به هم بماليد تا روغن گرم شود.
روغن را به آرامي و با حركات دوراني به مدت 15 دقيقه روي سينه ها ماساژ دهيد تا گردش خون افزايش يابد.
استفاده منظم از روغن را ادامه دهيد تا بهترين نتيجه را بگيريد.

مضرات روغن براي بزرگ كردن سينه
شايان ذكر است روغن‌هايي كه براي بزرگ كردن سينه استفاده مي‌شوند منشأ طبيعي دارند. بنابراين استفاده موضعي از آنها روي سينه بي‌خطر بوده و عوارض خطرناكي ايجاد نمي‌كند.

البته بايد به حساسيت توجه داشت، زيرا در صورت بروز علائم حساسيت به اين روغن‌ها، بايد فوراً از مصرف آن خودداري كنيد.

راه هاي ديگر براي بزرگ كردن سينه

از آنجايي كه روش استفاده از روغن‌ها براي بزرگ‌كردن سينه تضمين نمي‌شود. روش‌هاي ديگري نيز وجود دارد كه مي‌تواند به بزرگ‌كردن سينه‌ها كمك كند، از جمله موارد زير:

• خوردن غذاهاي سالمي كه باعث افزايش سايز سينه ها مي شوند: مانند شير، آجيل و پاپايا .
• تمرينات يوگا و تمرينات براي بلند كردن و سفت كردن سينه ها.

افتادگي سينه بعد از شيردهي و درمان آن

تحقيقات نشان داده‌اند كه تغذيه با شير مادر تاثير زيادي بر شكل يا حجم سينه ندارد. در واقع در دوران بارداري، رباط‌هايي (رباط‌هاي كوپر) كه از سينه‌هاي شما حمايت مي‌كنند ممكن است با پر و سنگين‌تر شدن سينه‌ها كشيده شوند. اين كشش ممكن است به افتادگي سينه‌ها پس از بارداري كمك كند، چه به كودك خود شير بدهيد يا خير.

بنابراين عامل اوليه افتادگي سينه بعد از شيردهي، تغييرات هورموني در دوران بارداري است و عوامل ديگري مانند بالا رفتن سن، اضافه وزن يا كاهش وزن ناگهاني، داشتن سينه‌هاي بزرگ و سيگار كشيدن مي‌توانند آن را تشديد كند. زيرا خاصيت ارتجاعي پوست را كاهش مي‌دهند.

به عبارت ديگر، سينه‌ها تحت تأثير افزايش طبيعي سايز در دوران بارداري و كاهش وزن پس از بارداري قرار مي‌گيرند. آنها با شيردهي بزرگ مي‌شوند و پس از شيردهي، به‌آرامي به سمت پايين جمع مي‌شوند. هر كاهش وزن قابل توجهي به هر دليلي مي‌تواند باعث افتادگي سينه‌ها شود.

پس اجازه ندهيد ترس از افتادگي سينه‌ها پس از شيردهي شما را از شير دادن باز دارد. شيردهي به شما اين امكان را مي‌دهد كه كودك را با شير خود تغذيه كنيد و مواد مغذي و آنتي‌بادي‌هايي را فراهم كنيد كه به نوزاد در مبارزه با بيماري‌ها كمك مي‌كنند.

در عوض براي كمك به حفظ ظاهر سينه‌هاي خود، سبك زندگي سالمي را انتخاب كنيد. فعاليت بدني منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانيد و وزن مناسب خود را حفظ كنيد. رژيم غذايي سالم داشته باشيد. اگر سيگار مي‌كشيد، از پزشك خود بخواهيد كه به شما در ترك سيگار كمك كند.

در ادامه اين مطلب به جزئيات بيشتري در مورد افتادگي سينه بعد از قطع كردن شيردهي و راهكارهاي بالا بردن سينه‌هاي افتاده اشاره خواهيم كرد.

بهترين روش براي بزرگ كردن سينه و ليفت سينه بدون عوارض و جراحي استفاده از كرم حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا مي باشد.

روش‌هاي بزرگ ‌كردن سينه بدون جراحي در حال افزايش است، زيرا اكثر زنان به دنبال روشي براي بزرگ كردن سينه بدون عوارض هستند.

ما به شما بانوان گرامي اين دلگرمي را ميدهيم كه با استفاده از حجم دهنده سينه ميبلين در كوتاهترين زمان بهترين و قطعي ترين نتيجه را براي بزرگ كردن سينه، خواهيد داشت.

همچنين از لوسيون حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا، ميتوانيد براي درمان عدم تقارن بافت سينه نيز استفاده نماييد.

عوامل دخيل در افتادگي سينه بعد از شيردهي

ممكن است بعد از پايان شيردهي، سينه‌ها (به‌خصوص نوك سينه‌ها) بزرگ‌تر، كوچك‌تر، نرم‌تر يا برجسته‌تر شوند. همه اين تغييرات هميشه ناشي از شيردهي نيستند و ممكن است افتادگي سينه بعد از شيردهي، به‌دليل وجود فاكتورهاي ديگري رخ دهد. در ادامه به هريك از آن‌ها اشاره خواهيم كرد.

بارداري دخيل در افتادگي سينه بعد از شيردهي

در دوران بارداري، تغيير سطح استروژن، پروژسترون و پرولاكتين باعث تغييرات فيزيولوژيكي در بافت پستان مي‌شود. مجاري شير منبسط شده و جريان خون افزايش مي‌يابد. اين مسئله ممكن است اندازه سينه‌هاي شما را افزايش دهد و رگ‌هاي سينه شما را برجسته‌تر نشان دهد.

همراه با شل شدن مفاصل، رباط‌هاي كوپر (رباط‌هايي كه بافت سينه شما را پشتيباني مي‌كنند) شل و كشيده مي‌شوند تا با رشد سينه‌ها سازگاري داشته باشند. هم‌چنين ممكن است به‌دليل بزرگ شدن سينه، علائم كشيدگي روي پوست آن مشاهده كنيد.

نوك سينه‌هاي شما نيز ممكن است تغييرات قابل مشاهده‌اي را تجربه كنند. آن‌ها ممكن است به ميزان قابل توجهي تيره شوند، برجستگي‌هايي كه به‌عنوان سل مونتگومري شناخته مي‌شوند ممكن است بزرگتر شوند و هاله قهوه‌اي رنگ دور نوك سينه بزرگتر شود.

اين تغييرات بخشي از روش بدن شما براي آماده شدن به‌منظور شيردهي است كه باعث مي‌شود نوك سينه‌ها براي نوزاد بهتر ديده شوند. همه اين تغييرات در طول بارداري اتفاق مي‌افتند و به شيردهي ارتباطي ندارند. مطمئنا بارداري‌هاي مكرر باعث مي‌شوند كه سينه‌هاي شما كشيده‌تر شوند.

سينه‌ها در دوران شيردهي دو تا سه برابر بزرگ مي‌شوند. تغييرات هورموني كه عمدتاً توسط پرولاكتين ايجاد مي‌شود و سينه‌ها را با توليد شير پر مي‌كند. پس اگر قبلاً علائم كشيدگي سينه و سياهرگ‌هاي برجسته ناشي از بارداري داشته‌ايد، ممكن است در طول تغييرات شيردهي اين‌ها تشديد شوند.

سن دخيل در افتادگي سينه بعد از شيردهي

به طور كلي وقتي دوران شيردهي به اتمام مي‌رسد، پستان‌هاي شما ديگر از شير پر نمي‌شوند. اين مسئله ممكن است منجر به كاهش حجم بافت سينه شود. گاهي اوقات پوست شما متناسب با اندازه جديد سينه سفت مي‌شود، اما گاهي خاصيت ارتجاعي كافي براي انجام اين كار وجود ندارد. به‌همين‌دليل، احتمال افتادگي سينه بعد از شيردهي با افزايش سن مادر بيشتر است.

شاخص توده بدني و افتادگي سينه بعد از شيردهي

اصولا خانم‌هايي كه شاخص توده بدني (BMI) بالاتري دارند، نسبت به خانم‌هايي با BMI كمتر، سينه‌هاي بزرگتري دارند. در نتيجه به طور طبيعي احتمال افتادگي سينه بعد از شيردهي در اين خانم‌ها بيشتر است.

ورزش كردن و افتادگي سينه بعد از شيردهي

ورزش‌هايي كه شامل حركات زياد سينه مي‌شوند، مي‌توانند فشار اضافي بر روي رباط‌هاي سينه وارد كنند. اگر سينه‌ها (به‌ويژه سينه‌هاي بزرگ) در اين شرايط حمايت مناسبي نداشته باشند، انجام چنين ورزش‌هايي مي‌تواند منجر به كشيدگي رباط‌ها و افتادگي سينه‌ها شود. پس اگر در دوران شيردهي ورزش مي‌كنيد، حتما از يك سوتين ورزشي مناسب استفاده كنيد تا دچار افتادگي سينه بعد از شيردهي نشويد.

سايز اوليه سينه‌ها دخيل در افتادگي سينه بعد از شيردهي

تجربه نشان داده است كه سينه‌هاي كوچكتر نسبت به سينه‌هاي بزرگتر، پس از قطع شيردهي بهتر شكل خود را حفظ مي‌كنند. زيرا احتمال بيشتري دارد كه سينه‌هاي بزرگ‌تر تسليم نيروي جاذبه زمين شوند.

ژنتيك دخيل در افتادگي سينه بعد از شيردهي

وراثت و ژن‌هايي كه از خانواده خود دريافت مي‌كنيد، در اندازه و شكل سينه‌هاي شما، استحكام رباط‌هاي كوپر و وزن بدن شما نقش دارند. به‌همين‌دليل، برخي از خانم‌ها دچار افتادگي سينه بعد از شيردهي نمي‌شوند.

جلوگيري از افتادگي سينه‌ها بعد از شيردهي چگونه است؟

با توجه به اينكه بارداري و شيردهي مي‌توانند تغييراتي در ظاهر و شكل سينه‌هاي شما ايجاد كنند، مطمئنا اين ابهام در ذهن شما شكل گرفته است كه آيا امكان پيشگيري از افتادگي سينه بعد از قطع كردن شيردهي وجود دارد؟ در پاسخ به اين سوال مي‌توان گفت بله، زيرا اغلب خانم‌ها ممكن پس از شيردهي است فقط متوجه تفاوت جزئي در ظاهر سينه‌هاي خود شوند. از راهكارهاي موثر براي جلوگيري از افتادگي پستان‌ها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

• نوشيدن مقدار زيادي آب: پوست خود را سالم و هيدراته نگه داريد تا خاصيت ارتجاعي آن حفظ شود.
• ترك سيگار: كشيدن سيگار براي شما يا ظاهر سينه هايتان مفيد نيست.
• حفظ وزن سالم: يك رژيم غذايي متعادل داشته باشيد، كمي ورزش كنيد و سعي كنيد خيلي سريع وزن اضافه يا كم نكنيد.
• داشتن وضعيت بدني مناسب: هنگامي‌كه شما مدام براي شيردهي خميده مي‌شويد و يك وضعيت بدني ضعيف داريد، به نيروي جاذبه فرصت بيشتري مي‌دهيد تا سينه‌هاي شما را به سمت پايين بكشد. ايستادن يا نشستن در وضعيت مناسب با پشت صاف و شانه‌هاي رو به عقب، مي‌تواند به حمايت از سينه‌ها كمك كند و حتي به سينه‌هاي شما را ليفت طبيعي بدهد.